读完好久来回顾的，我还是没坚持

有了这些原则后，书中附了很多案例，基本上也是从固定的一些习惯来使精力提高，例如运动、爱好、吃饭、睡眠等，将这些活动仪式化，改善人们的精力，将之前的暴躁易怒的、或者消极的生活中改变出来。
纵观现在自己的生活，要改变自己的现状，当务之急也是从要形成的习惯开始。

1.晚上10点半睡觉，睡前敷面膜、梳头。
2.早上6点半起床，并要吃早饭。
3.每天背3句英语。
4.每天阅读管理学相关书籍，并复述。
5.每天早上记录今日任务，当天记录番茄时间。
6.参加培训，并积累培训经验。
7.运动，跟老公去户外。
8.拜访朋友（这是我一直懒得做的事，现在要定期拜访）

当然这些都是不断规范的。

同时，里面提到的，情感或者自我暗示对身体、智力等各方面的影响都是很巨大的，控制自己的情绪可不是纸面上的东西，要通过实践去锻炼。对我，我可能需要实际去一些壮阔的东西，去真正的敬畏生命，才能改变自己目前的精神状态。
尽管去了西藏，依旧是无感。说明骨子里依然冷漠，对生活充满热情是种能力。


里面说的全情投入，根据书中的建议，我还要给自己加新的计划改变自己。
书中，是先分析，为什么目前的状态不好，根本原因找到了，再找出合适的对策。而我们现实中的很多人，都是不愿正视，而是找借口，让自己逃避真正的困难。



高级的来了，这个问题要真能想明白，人生就不会有什么选择困难啊，迷茫啊之类的烦恼了。

书中给出的解决方案看似很简单，只不过把大家貌似都懂的道理又有条理的讲了一遍。其实内涵还是那些，只不过在这个匆忙的社会中人们真的活着活着忙着忙着就忘了自省了。该书就是像一本心灵小书，提醒你什么是正确的心态，多内省下自己，针对自己不好的表现，给出合理的对策，关键是，让你明白为什么你要坚持去做那些改变。




这3个问题绝对把我问倒。我想花上个1天的时间可以好好想想。

书的第70%的部位比较关键，开始教人剖开自身，怎么去正视自己。因为我害怕一动我的骨头就咔咔响。

策略：
每25min一定起来拉伸一下，或者其他的运动方式。
精力管理计划后面跟了表格。我又想起当时买的何琼雅思的课了，雅思复习，动力、目标都很明显，要做的要执行的也很明显，每天打个勾就行了，可是自己还是一次都没有照做。没照做是舍不得那几张打印纸吗？还是自己懒惰了，当时根本就没有事情的 轻重缓急的这根璇儿。
过去的失败，要成为经验啊，说白了还是行动力，还是自己不愿意啃硬骨头，还是没有理清楚自己深层的价值观。

 





  


2016/1/20

10天前读了书后，我也给自己列了些习惯，坚持了2-3天，又没坚持了！！