只活一次，便好好管理你的人生

需要像管理时间和金钱一样，管理我们的精力。从来没有想到自己会看这类书，回望自己的愚蠢，证明自己的进步。


正如亚里士多德所说，我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。


确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标、正视现实、付诸行动。


疲倦带来焦虑、易怒和自我怀疑。


自然本身存在着规律的脉动，在活跃和休息之间有节奏、波浪形的交替。涨潮退潮、四季更替、日生日落，不胜枚举。

想象一副健康的脑电图和心电图是如何起伏波动的，再想象它的反面，是不是一条直线？