塑造真实的自己，并行动下去

最近看了《肖申克的救赎》、《幸福的方法》，里面或多或少都有提到建立自己的愿景、目标或者价值观，本书也是，和自己的体会不谋而合，有了目标才有了自己的方向，才能更好的去享受这个过程。

其实之前生活中也或多或少的在按照精力管理的一些原则来做，只是没有那么成体系罢了，本书是本好书，很多想法和我不谋而合。

身体是根本，关注饮食和呼吸；情感方面，注意调节自己的情绪，建立深切的友谊；思想方面，反思自己，安排自己；精神方面，建立自己的价值观，坚持自己的价值观。

如何去做到了：目标（向内看，关注外部的变化）-面对现实（深刻的剖析自己，正式自己的缺点，你记忆最深的三个教训是啥？你最崇拜的人有啥等）-建立仪式并执行（确切的行动）。

我们讨厌的他人，往往就是他人表现出来的自己。
冥想：1，以正确的方式演绎行动；2，以第三者的角度观察我们的思维。
没有谦卑的自信就是自大