关于精力管理的一点总结

不知道是翻译的问题还是怎么样，本书读起来并没有很顺畅和让人沉浸其中的感觉，再加上其观点并没有什么新颖之处，因而只能给出2星。
文章关于精力的概念倒是让人觉得很有意思，精力有点像钱，如果你想消耗，必须有一定的储蓄，而且，精力也会像钱一样越用越少，注意储蓄和合理消耗一样重要。
概括一下几个重要的结论：
精力管理：
- 节奏 每个人的精力都是有限的，无法永远高效，连续工作一段时间之后，效率是会不断降低，只有保证间歇性的休息，才能让人恢复精力，可参考「番茄工作法」
- 锻炼 锻炼是增加体能的最好方式，锻炼可以增加可掌控精力的上限。另外，体力与脑力劳动对人体的消耗是不同的，大部分工作疲惫，只是脑力疲劳，这个时候进行适当的锻炼，则是对脑力的一种放松
- 营养 营养与锻炼同等重要，避免油腻、高卡的食物，多吃高蛋白的食物
- 睡眠 睡眠是恢复精力的主要方式，要想有精力可以用，就要通过睡眠和营养来储蓄精力
- 习惯 生活中的每一个决定都会消耗精力，而如何把一件事情消耗的精力降到最低呢？这就是习惯养成。就像刷牙一样，我们已经养成了习惯，每天不需要通过大脑反应，我们起床以后就会自己去，不需要提醒自己，甚至在刷牙的时候我们可以思考问题。
目标管理：
- 明确自己的目标，才能有持久的动力。