解决所有人的困境——时间恐慌症；针对所有人的弱点——懒惰

引言：懒惰通常来自时间压力感受，因为怕来不及，所以枉图用懒惰的办法解决问题。
请把时间当作朋友，越早开始，收获越大。
一、心智的差异
1、学习，不要问有没有用，有什么用，首要的是实践。
因为“不知道学习有什么用”而选择努力学习的人，每时每刻都充满了收获并且会在将来的某一天获得更多的“意外”收获。
2、人并不是对正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。往往，并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。最终，没有人喜欢自己做不好的事情。
3、所谓学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略。
所谓坚持，就是时间的投入。与其不停地找更好的方法，不如马上开始行动，省得虚度更多的时间。
二、开启心智
1、心智：获得知识、应用知识、抽象推理
2、开启心智的方法
（1）审视自己。一个良好的自省机制是明白：我们的认知不仅可能也往往确实背离现实；大部分的事需要花大量的精力并且自身十分枯燥痛苦，所以大脑会自动遗忘。
（2）控制大脑——选择态度。即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有最后一种自由，那就是选择自己的态度的自由。
（3）控制情绪——明白自己所面临的痛苦并没有所感到的那么强烈，转移注意力，将它当成快乐的事来做，将抽象的目标赋予实际的意义。（如：背GRE单词很痛苦，想到以此可以获得奖学金，20000个单词相当于40000美元 ）
（4）推迟满足感。
三、管理自己，与时间做朋友
1、精确感知时间。
（1）写“事件—时间”日志，记录时间开销
（2）制作时间预算
注意：目标可行、考虑变化、从短期计划开始、行动更为重要。
四、开拓我们的心智
1、获取知识：体验、试错、阅读
2、摆脱经验的局限，正确理解“可能与现存经验相悖”的知识
3、提高自学能力：基础是阅读，之上是检索，重点是写作，根本是实践。记住：不因进展缓慢或过分缓慢而产生动摇，加强反刍能力（即对暂时无法理解或反对的知识进行论点的记录和整理）
4、正确对待老师：不因为讨厌老师而拒绝学习；不过分依赖老师；明白做得好和教得好不是一回事；不用自己的学习结果衡量老师。
5、改变自己的态度（以考试为例）
（1）热爱考试，因为它是通行证
（2）分辨考试的重要性（如果要考GRE，四级就不那么重要，因为考过了GRE一定可以考过四级）
（3）提前很久开始准备真正重要的考试
（4）做题是最好的准备方法
（5）通过做题了解考试的重点、难点
（6）全面补习难点重点，并经常重新审视
（7）教是最好的学习方法
6、培养记忆力：勤做笔记
五、更多
1、终身学习是最省时间的方法
2、提高效率
（1）给时间预算留白，去处理意外事情、休息和娱乐，提高单位时间的专注力
（2）做时间分割，把20分钟当作专注的基本时间单位，每个时间单位过后，休息5分钟
（3）不能“只做简单的事情、回避有难度的工作”
（4）克服拖拉。做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能，诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度。如果某些技能有所欠缺，短期：求助他人；长期：开始学习。
记住：花费很多时间只做很多非常容易的事情也是一种拖拉。
所以：把自己擅长的部分放到后面；养成记录习惯以便随时监督自己；按部就班完成计划。
（5）把节奏调慢一些，不要企图一口气吃成胖子，不要企图速成，重在坚持。