运用心智获得解放

运用心智获得解放

最开始了解这本书，是看小河的《独立如·用一间书房抵抗全世界》，里面特意用了一个章节推荐推荐自我管理的书单。这其中就有《把时间当做朋友》这本书，当时我就把这一系列的书单记在了自己的待看书目里。不久之后，去华侨城图书馆，偶遇一个喜欢看书的朋友，他当时极力推荐《把时间当做朋友》《暗时间》这两本书。这之后更加激发了我想要看这本书的欲望。

其实正是看这本书之前，我在kindle偶尔看了一两个章节，却从未静下心来做系统性的阅读，直到上周六在华侨城图书馆的书架上喜获此书。那种兴奋就好像深藏许久的愿望偶然间得以实现一样。接下来的一周，下班回来，每晚三个小时的时间都耗在这一本书上了，但是很值！因为在看书过程中在不断反思自己。

直到昨天，泡了将近一天图书馆，还是有两个章节木有看完。今日为了要写书评，一番看笔记，才发现，这一周的时间里，关于这本书的笔记我竟然记录了整整12页，均是双面的。好吧，这应该是我今年众多书目中，记笔记记的最多的一次了。想说的太多，先讲讲几个我印象深刻的概念吧。

选择性输入

笑来提出，我们的大脑里有一个机制叫选择性输入。对于这一概念的解释是：我们只能听到自己喜欢的，只能看到自己想看到的。其实这属于我们大脑里的自我保护机制，很多情况下都是好的层面。但是如果我们想要获得心智的发展，选择性输入，恰恰是我们最应该警惕的。

对于选择性输入，我自己是深有体会。每次看书的时候，对于自我比较熟悉和认同的观念，都会做重点的笔记和记录。而且在看到作者说出了自己的心声，心里还不住的赞叹：“真是心有戚戚焉啊！”而对于自己不感兴趣或者全无概念的领域则会自动忽略，不愿多做停留。当看到笑来的这段话，才幡然醒悟，很多时候，是我自己把自己陷在认知的圈圈里，不愿意出来，而且还沾沾自喜，这才是最不应该的。

在学习和倾听这两个章节里，笑来都提到了“选择性输入”这一概念，虽然介绍这一名词的段落不长，却让我不断的反思。还有我们在与人交流时，也会不自觉的运用选择性输入这一机制，只听到自己想听的，却阻碍了信息的正确传达，同时也失去了自我成长的契机。

笑来在书里介绍对抗“选择性输入”的方法：
1、将目前暂时无法支持理解，无所谓的观点记录下来，对无法解释的，写下当下的困惑
2、对支持的，记录几个理由或实例
3、对反对的，同样写下理由和实例
4、对无所谓的，记录原因

光有以上四个步骤还不够，还得不断地记录，然后回过头不断去看，“反刍”可以让我们避免成为选择性输入的受害者。


控制自己的大脑

在我们的一般观念里，就是大脑控制着我们的行动，但是笑来提出了一个观点：“我们竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑”。再进一步做出解释就是：我们可以思考自己的思考方式和思考结果是否是合理的思考方式和思考结果。貌似这一种解释比较拗口，一时半会难以体会。

不过看到这一个点，我想起了上个月看的心理学方面的知识。里面提到了我们的人生就像一盘棋局，白棋和黑棋永远在不停的博弈。白棋代表我们积极正面的情绪，黑棋代表我们消极负面的情绪。如果我们把自己的大脑当做下棋的人，那我们只会被这黑棋和白棋搞得精疲力竭，难以挣脱。但是我们却无法摆脱白棋和黑棋而独立存在，正如我们无法摆脱我们的情绪而单独纯在。

但是我们忘了，除了下棋博弈的人，这里面还有一个不可或缺的元素，那就是棋盘！棋盘托起白棋和黑棋，而且他能够容纳所有的争斗和博奇，只是作为一个旁观者，静静的观看和感受。同样在人生这盘棋面前，当我们面对大脑的思考方式（棋子的布局和手法）和内心的情绪（输与赢）。我们都可以学着站在棋盘的立场上去客观分析我们的思考方式，并静静感受我们自身的情绪。我想这也是利用自己的心智获得自我解放的一种方式吧。

快乐是一种本事
把跑步当成一件辛苦的事情，或者将跑步当成一项必须要完成的任务。一旦我把这件事情当成任务完成，也许在完成任务的那一个当下会有一些轻松和愉悦。但这些始终无法带来长久的动力，反而很容易拒绝而不去做。在做任何事情的时候都找到一种情趣，快乐是一种本事。
如果一件事情让我们觉得很开心，那坚持就是情理之中的事了，并不会觉得很难做到。反而一件事情一直在强调坚持，则会转化成一种任务，带着一种负担去做，这样一种坚持则是需要花大力气与自己的懒癌做斗争。

以我自身为例，一直以来我喜欢阅读，但我从来不跟自己说：“你要坚持阅读。”因为阅读本身能带给我极大的乐趣，我不觉得阅读需要坚持，反而觉得阅读本身就是自然而然的。只要有十天半个月不看书，我内心就会无缘由的焦虑与烦闷。阅读已成为我生活的必须了，不需要坚持。

同样，我大学里学习英语，我会跟自己说，你一定要坚持学习英语，她会对你很有好处。但是在我的内心里从未把学习英语当成过一件快乐的事，也许偶会会觉得快乐，却只是很短的阶段，更多的时候只把它当做一种任务来完成。这样的一种学习，总是断断续续，无法做到从一而终。苦憋的是，英语六级考了三次最后都是差那么一两分而没有通过，后来干脆都没去考了。这也是我没有调整自己的思维观念而带来的一种损失吧。

嘿嘿，懂得此理，以后就可以跟大脑进行交流，做一件事情的时候，一定要转化自己的观念，把她当成一件快乐的事情去做。这样幸福指数也会爆棚滴。嘿嘿，我一直相信我的幸福指数是很高的，请允许我小小自恋一下下！

学习与进展的曲线

很多时候，在我们的脑海里都有这样一个认知：只要努力，就可以不断地进步。这话看起来很正确吧。但是笑来却告诉我们：在学习的时候，进展和时间的关系肯定不是线性的，想要“一分耕耘一分收获”，基本没戏！额，多年的认知，被酱紫无情的推翻，菜菜表不服啊！

但是通过笑来一层层抽丝破茧般的分析，却让你不得不服。在我们每个人学习的过程中，刚开始都会突飞猛进，让我们信心倍增。但是一段时间过后则会出现停滞不前的平台期！有木有！在这个过程中我们很容易产生信心动摇乃至自我怀疑，很多时候努力也就慢慢开始变得停滞了。

且慢，更糟糕的再后头，哪怕熬过了平台期，学习的过程还会出现一个局面，那就是哪怕你很努力，某一个时刻也会出现倒退的局面。这可如何是好啊，这么久的努力，咋就还退了呢。捶胸顿足之下，更不知道是否应该继续努力。

可是笑来，很淡定的告诉我们，学习就是酱紫滴。是我们一直搞错了他的曲线图，是下图而不是上图。

在学习的时候，进展与时间的关系是螺旋式的上升，而不是直线上升。有点像跳华尔兹，先退两步，再进一步。如果我们明白了这样一个道理，把所有的停滞和倒退当成是一种情理之中的事，我们在学习的时候便会多了一份淡定从容，也多了一份自信，自然也更容易坚持。嘿嘿，暂时的退步并不可拍，一切仍然在我的掌控之中！