活在当下的技巧

当在处理某个重大棘手工作任务、创新创作、运营企业，甚至在体育运动时，都是深度工作必须参与的。如何在碎片化中深度工作，反复练习形成肌肉记忆，正确练习不断反馈；专注的单线程工作，善用注意力剩余；养成一些好习惯，开发适合于自己的工作模式，可以是与世隔绝型，也可以是正常生活、节奏模式和记者模式；敢于关机要求我们在特定的时刻不被外界的纷繁所打扰；最后是志存高远。

《深度工作法》中提到了深度工作=时间×注意力强度。真正有价值的工作量，不仅和投入的工作时间相关，还和工作的强度相关。这和赫拉利在《未来简史》中提出的知识=体验×敏感度，有异曲同工之妙，且前者是后者的一个部分，即深度工作是体验。

这本书其实还是讲解你拥有的最宝贵的是注意力，如何有技巧的善用注意力剩余，度过一个不一样的人生。

生命中所有有价值的东西都需要努力和投入。无论是健康、体型、快乐、事业还是家庭，他们都需要你的精力和长时间的投入。尽管去做，并且享受旅途中每一寸时光。

活在当下吧，世界其实很美妙。