推荐序有18页，正文146页，章节精华提炼和问题讨论58页。 各自占比：8.11%，65.77%，26.13% 作者 Tom Rath 电量满格的三大要素： ○ 意义：做有益于他人的事。 ○ 互动：创造更正面而不是负面的时刻。 ○ 能量：做能够改善你的精神和身体健康的选择。 阿里安娜·赫芬顿（《赫芬顿邮报》创始人之一） 的理解： ○ 意义：树立更大的目标，而不是只关注自己。 ○ 互动：更重视人和体验，而不是实物的价值。 ○ 能量：帮助他人的前提是先确保自己的幸福。
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