如何以饱满的状态迎接生活的挑战

前阵子流行的神曲《感觉身体被掏空》，以幽默的笔触调侃繁重压力下的年轻人生活，因为击中大家的内心，所以得到广泛认可和推崇。另一方面也说明，当前大家的生活压力巨大，工作任务重，健康状况也随之堪忧。要想改变这种困境，推荐阅读汤姆•拉思的《你充满电了吗？激活人生状态的精力管理关键》这本书，相信大家可以从中找到适合自己的答案。

作者汤姆•拉思是盖洛普咨询公司的高管，他利用手头的海量资源和他的团队一起，进行了大范围的调查研究，用数据和事实说话，结合来自管理、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让人精神饱满、能量满格的三大关键因素，“意义”、“互动”、“能量”。汤姆从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。从这21个方法中，我整理出来几个最令我印象深刻的方法和理念：

——发挥自己的长处，将天赋培养为特长。大多数成功学告诉我们，只要你够努力，你就能成功。事实上，这只是一句安慰人的话，并没有多少含金量，有时甚至会误导我们在错误的道路或者根本不适合你的领域里埋头乱撞，毫无头绪，离出口越来越远。汤姆•拉思告诉我们“对你的天赋加倍投注：尽管人能够克服多样性，并且具有很强的可塑性，但是人最大的成长和发展潜力存在于自己天生擅长的领域。你花越多时间在你擅长的事情上，你就成长得越快。”成功就是方向+方法+努力，不是光有努力就可以的，方向和方法也至关重要。

——大部分人混淆了忙碌和有意义的进步。整天忙忙碌碌，到年底写工作总结时却无事可写，很多人都有这种状况。汤姆•拉思为我们指出，埋头巧干而不是埋头苦干。制定目标，万事预则立，树立目标可以督促我们高效率地完成任务，每天获得有意义的进步，而不是乱忙一通。另一方面，拥有目标可以长寿。“制定一个更高的目标可以防止在生命的后期出现精神衰退和阿兹海默症，也能够帮助你更好地思考，并提高你的大脑敏锐度。”作者不是倡导大家成为工作狂，而是认为工作和生活同样重要，事业和健康同等重要。而且健康是事业成功的基础，好好工作是为了更好的生活，不要本末倒置。

——关掉巴甫洛夫的铃声。经过几次实验后，小狗一听到巴甫洛夫的铃声就流口水。这是一个经典的条件反射的生物学实验。现实生活中，我们一听到智能手机发出的消息提醒，就迫不及待地打开手机看看，不管是忙还是闲。这些智能手机的提示音就是“巴甫洛夫的铃声”。而时间就在我们在看手机，刷屏，浏览微博、微信消息时不知不觉溜走了。这样直接导致工作时间被打扰，效率被降低。所以，汤姆•拉思的建议是，调整你的日程，把干扰降到最低。设定一个具体的时间看新闻、邮件和社交网站。

不仅要充电，我们更要学会放电，也就是及时把自己“归零”，把坏情绪归零，把以前的成就和失败都清零，接着轻装上阵，继续前行，以饱满的状态迎接新的挑战！