【拾光书屋（书评）】每天都要活得幸福健康 评《你充满电了吗》

 
                 
      生活在这个世界上，免不了会受到沮丧、失败、失恋、痛苦、丢失工作的困扰，有的人因此心灰意冷、自暴自弃，做出不理智的事情来，或者做出更痛苦的事情来，这时候我们就要从这种负面的情绪出来，让自己充满正能量，这该如何做呢？现在市面上有很多教你怎么获得正能量的书籍，还有许多心灵鸡汤，好多书都给你了很好的建议，但都是泛泛而谈，没有具体的指导意义，而这本《你充满电了吗》就不是这样，他给了你具体的行动方法，可以很快着手执行，有很高的实用性，是本很棒的教你怎么从负能量走出来的书籍。
      人类其实有自我复合功能，比如亲人去世了，大家都会从这种伤心痛苦中恢复过来，继续勇敢地生活下去，而有些事情，大家就像钻进牛角尖一样，在破败的情绪里走不出来，容易走向可怕的极端，这样人类的自我复合功能就不起作用了。我们从这可怕的极端走出来的最好办法就是寻找生活的意义。比如做一些使自己成功的有意义的事情，多帮助别人，让工作成为你的目标，让梦想成为你工作的动力等等。
      这本书告诉大家，不要活在自己的小世界里，多和大家交流，沟通，为大家办事情，和大家一起为一个共同的目标而努力，实现理想，别总是为了自己，也要为别人着想，这样生活的才会快乐，有意义。
       我们的生活除了要有正能量，还要有身体的健康，没有好身体什么也做不成，所以我们要吃好喝好睡好。我们是不是每天都坐着，一直不锻炼身体？书中告诉了我们每天锻炼有好处，拿出半小时来锻炼身体也是很棒的，但是你要最好的身体，每天光半小时可是不够的，最好的办法是走路，从每天走5500步，到最后的每天走10000步，是最好的锻炼身体的方法，都能为健康带来短期或长期的好处。不要每天都坐着，要挖出时间来锻炼身体。
       在食物上，吃早饭是很重要的。不要吃快餐食品，比如汉堡包，碳酸饮料，尽量少食用，或者不食用最好。远离油炸食品，减少碳水化合物的摄入，尽量少吃糖，把蔬菜作为食谱的中心，用水果代替糖果，多喝水、茶叶和咖啡，代替碳酸饮料和甜味饮料，饮食要健康，适度，这是最重要的。
       睡个好觉也是一个人健康的保证，晚上睡觉前一小时最好不要玩手机，这会影响你的睡眠，而且睡觉一定不要让噪音吵到你，每晚睡7——8个小时是最好的选择，千万不要减少睡觉的时间。那对你的身体是不利的。还有，不要有压力，要微笑面对。
      这本书告诉了我们许多健康幸福的秘密，需要大家自己去寻找，这本书真的很棒，可以成为大家幸福健康的法宝。而且这本书的作者还是癌症患者，正是他的勇敢和健康幸福的生活才使他现在还快乐的生活在这个世界上，还会给我们写书，可见幸福健康对每个人都重要。
     愿每个人都有健康幸福的好身体，每天都有健康幸福的生活。