“活在当下”的骗局#拆书学院[梦想赋能班]作业#

（第十五章拆书记录）
R：作为人类，我们趋向于享受即时的快乐，避免即时的代价。如果我们感觉很好，我们就像立即享受；如果感到痛苦，我们就想延迟它。

I：即时性偏差就是所谓的“及时享乐”“活在当下”，这种行为本质上是对未来的恐惧，如果具体到做事方面就是对未知结果的事情没有足够的信心。虽然知道“延迟享乐”有好处，但这个好处是未知数，而当下享乐的好处是显而易见的。

A1：在读一本很难懂的书和研究某项技能的时候，推进不下去，选择了先看电视剧

A2：克服即时性偏差，破解“活在当下”骗局，首先需要一个长期的目标，这是保证朝一个方向走的前提；其次是要有自己处理问题的体系/模型，包括但不限于处理一些复杂问题，学习陌生领域的知识，以防在推进不下去的时候选择自欺欺人的放弃；再其次是复盘，定时的反思自己，搞清楚为什么推进不下去的原因？自身欠缺什么？通过什么途径可以解决？此外还需要情绪的调整。