【书评人俱乐部】衰老其实并不可怕

这是一本关于健康的书，《The Longevity Book》这个英文名字翻译过来是长寿之书的意思，中文名叫做《你对自己好不好，身体知道》可能更加合适一些，作者卡梅隆•迪亚茨是美国的著名演员，她之前曾经出过一本叫《你的身体，是一切美好的开始》（THE BODY BOOK）的书，长期占领《纽约时报》畅销书单榜首，并已经改变了无数女性对待身体、对待生活的方式。可以说，她对于女性的身体有着最为熟悉不过的了解，于是她在这本新书《你对自己好不好，身体知道》（THE LONGEVITY BOOK）中想要探讨的，就是要如何改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式，帮助女性优雅、从容地迎接未来的岁月。她说：“通过更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景，我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。”

“我希望所有女性作为一个群体能够认可，一个女人所经历的每一个人生阶段，都有其独特的美。让我们提高我们的审美标准，并且不要忘了，学习、成长和仁爱善良才是我们的朋友、姐妹、母亲还有我们自己，真正重视和欣赏的东西。”

 正如作者本人所说，她写这本书并不是教人们如何延缓衰老。她不希望我们生活在对衰老的恐惧中。。。她希望能改变女性看待和谈论衰老的方式。我们每个人都会逐渐老去，无论你愿不愿意，这是都是无法改变的自然规律，人类注定无法战胜自然的，那么这本书到底要讲什么呢？全书被分成三个章节，首先进入主题的自然是谈衰老的问题，为什么会衰老？关于长寿的故事，还有当今人们如何研究衰老问题，以及女性的身体健康和医疗保健的相关问题；看完这些，你就能多多少少明白衰老、健康的知识，明白我们的生命因何而逐渐失去活力。第二章节我们探讨的是衰老的生物学，有关基因、选择和态度的生物学影响，还有关于细胞衰老的研究，女性身体的衰老问题、绝经期后的衰老问题等等，这一章节我们主要是了解女性衰老的问题。最后一章节，则是进入到探讨健康的问题上来，既然衰老无可避免，那么如何延年益寿，保证健康的身体呢？饮食、运动、休息、释放压力、大脑保养还有保持良好的人际关系等等，作者在最后章节使我们明白，衰老并不可怕，我们要积极去面对它，尤其对于女性而言。