如何整理自己的情绪想法——《零秒思考》书评

人有百万种，性情各异，人编写出来的书也一样。书可以是一个思想的宝库，让我们从中汲取营养丰富自己，也可以是饭后甜点一样的消遣打发时间，亦可以是一种帮助我们的工具解决我们生活中的问题。《零秒思考》恰好就是最后一种类型，一种对我们日常生活有用的工具。透过这个工具，我们可以让自己的生活更加轻松，烦恼不再那么多。

是否在生活工作中，经常感觉脑子里全部都是事情，这个还没有解决，另外一个又浮现在脑海？是否因为太多事情而焦头烂额，不知道如何处理？是否经常想同一件事情太长时间，还是不知道如何下手？恭喜你，看到我的这篇书评，我会带你了解怎么样去解决这些问题。当然还得依靠这本《零秒思考》作为引导，帮助我们让这些烦恼不再那么烦心。

下面我们就来探索下这本书究竟讲了些什么？

核心很简单：就是把你每一个想法都用一张A4纸记录下来。并且不能花时间慢慢写，这张A4纸要在1分钟以内迅速写完。像这样每天写10张，放到文件夹，并在当天就整理完毕。

很简单，是不是？为什么还要写一本书？自然是有道理的咯~

首先，我们来为什么要这样做的问题。

1、缓解情绪，保持舒畅心情。大多数时候，如果没有任何顾虑把自己的心情想法写下来，到最后心情总会好一点的哟！这样心情好一点，处理其他事情就会轻松很多，情绪上减轻了自己的负担。对了，这个可是很私密的哟，不能给别人看的，因为记录的都是自己随意的想法，完全自由的想法，所以确保不能被发现！！！

2、记录灵感，深度分析忧虑。另外生活中会不断有灵感和创意出现，负面消极的想法也会很多。假如这样做，灵感和创意都留在纸上呈现出来，也方便自己整理。而消极的地方，总是有什么原因。记录下来，可以把这些顾虑分析，找到原因，解决问题。

3、训练准确表达。脑海中的想法，也是需要经常练习才可以把想表达的内容脱口而出的，不然总是会说错话或者因为表达不当浪费时间，甚至会招来无端是非。在交流过程中，在双方以一颗平常心，能够相互体谅的时候最为有效，表达意图会更容易。在记录自己想法的过程中，就是一个反复练习如何准确表达自己想法的过程，坚持运用上面的方法，就可以更加随心所欲和准确无误地表达自己的意图。

4、提升理解力。在想法的表达过程中，需要非常注意言语意思中的偏差。也就是我们常说的，不要听别人说出来的话，要听出别人话里没有说出来的话。同样的话，人与人所表达的意思也相差甚远，这是因为这些话都是基于每一个人的标准、价值观、背景、成功经验、失败经验等得出来的，每个人都是按照自己的标准来决定这些话的意思，并且在无意识中与他人交流。
人需要经常思考，才能深刻理解自己和他人的语言的正确意思，以及是因为什么意图说出了这些言论，是有意的还是无意的。深入理解这些偏差，不论对生活还是工作都是非常有帮助的。长期坚持把自己的想法限时记录下来，就可以帮助自己思考，理解自己表达产生的偏差。延伸出去，也就可以慢慢理解别人表达中的偏差，了解别人的意图。

5、避免无效思考。很多时候我们习惯把一件事情想很久，但最后还是在DEADLINE时仓促了事。虽然很多人觉得自己经常思考，但实际上很多想法都是肤浅、徒劳无功的。与其说是不聪明，不如说是没有接受过思考的训练导致。想得多、时间长不代表想的就有价值。而本书就是提供了一种训练思考的方法。通过不断深入思考，绞尽脑汁想出所有可能性，并对其进行评价个排序。经过这种训练之后，大脑就会得到大幅整理，语言选择也会变得准确无误。这就大大节约了自己的时间避免而徒劳无功，把事情解决了，也就不再为这件事情花太多时间思考。

好了，说了这么多好处。感觉自己都要升职加薪出任CEO迎娶白富美，走上人生巅峰呢，有没有一点点小激动呢？

什么事情自然是光说不练假把式，现在来说说怎么具体执行吧！





















算了，我还是太懒了，自己看书吧~