不知道是不是每个人都有改变他生活的一本书?对我来说,《扫除力》是其中一本。我曾经是个邋遢的女生,住的邋遢、穿的邋遢,我老姨曾经偷偷告诉我妈,说我拿回家的行李箱有一股脏衣服没洗的臭味,而且很可能过几天我又会从中挑出一件看着还不错的再穿一次。“洁净的衣物是我们的守护神”——是这句话让我勤快地洗衣服,每一刻都穿戴干净整洁。“你的房间就是你的人生”——是这句话让我以爱惜物品的心情扫灰除尘,保持办公室和家里的卫生舒适。然而,《扫除力》只是解决了我生活邋遢的问题,没有解决我思维邋遢的问题,而这个问题无意间被《零秒思考》解决了。
#训练思考的方法#
《零秒思考》的方法简单得不像话:一张A4纸横放,从左到右开始书写,最上方写出标题和日期,然后逐条写出关于这个标题的所有想法,不能花时间慢慢写,想到什么写什么,在1分钟之内写完。
#本人案例#
我读这本书的时候刚好赶上双十二,由于双十一败了几千块,想要剁手的我在双十二之前七上八下:买还是不买;自己设定的600元预算买什么、不买什么。说出来挺可笑的,我总是因为穿衣打扮的事情弄得自己心神不宁,脑袋中杂七杂八浮现着很多想法却理不清楚。有个笑话说:选择恐惧症诸如买红的还是买黑的、买这件还是买那件,其终极原因就是穷。预算就是有限,而且不想稀里糊涂地因为想不明白就乱买一气,于是边读《零秒思考》边实践,一口气写了5张A4纸,比如下面这张:
买什么样的衣服? 2014-12-11
-正式的衣服已有几套,基本有个场合都能搭配出几套可心的,不需再买;
-每次回家是很头疼的时候,休闲、不那么正式、展现美好生活的衣服不多,选择俏皮的妈妈的女儿形象;
-旅行的衣服:适合拍照、颜色亮丽、舒服自在;
-最近需要出席的场合是与家人、同学聚会,双十二买这样的衣服。暂时不能穿的衣服先别考虑,要相信到了新季节会有更好看的衣服,淘宝店铺也总说新一季的衣服品质会更好啊,没有必要屯着。
接着我写了如下标题:
我期待中的自己是什么样的?
我的身材优点有哪些?
元旦、过年回家都穿什么?
荷叶边衣服买酒红色还是其他颜色?
#切身好处#
神奇的事情就是:当我将头脑中漂浮的杂乱思绪全部诉诸笔头,在书写的过程中这些问题竟然一一理清了。
这个过程就像计算机整理磁盘碎片一般:每时每刻我们头脑里都漂浮着许多思维和情绪的碎片,当这些碎片随文字汩汩流出,堆积在胸口大团的情绪随之排空、厘清,根据写下的不同标题迅速归类、聚拢整合,帮助我看清需要、迅速思考、做出判断。
#微信群实践#
善用群体的力量: 2014年12月30号,我建了一个微信群,与看过这本书的豆瓣好友每天打卡,实践“零秒思考”。
我们有明确的群规:每天至少写10页;连续3天不打卡自动退群,包括建群的我;设定100天的目标,互相监督与鼓励。
#实践总结#
问题一:1分钟写不完
解决方法:缩短字数——考虑到《零秒思考》的作者是日本人,他在书中介绍每行20-30字应该是日语,对应成汉语大概十几个字就可以。
问题二:不知道写什么
解决方法:
1)书中P87-105给出了400多个标题,都是我们日常生活中会遇到的问题,比如如何把想做的事坚持到底、如何整理梦想等,不知道写什么可以先从这些标题开始写。
2)我原本有在手机上阅读碎片化的文章的习惯,有时觉得人家写的真好,既是鸡汤又是猛药,但过后一想啥都想不起来。现在我读完一篇好文章,会用1分钟时间把要点全部写出来,能够整理思路,真正让其为我所用。而且这样一来,就不愁没得可写了。
问题三:我每行写十几个汉字,一张A4纸竖向放置,从左到右书写空间也足够了,是否还需要横向写?
解决方法:先举个我学打羽毛球的例子。初学羽毛球的时候,我觉得正确的握拍方法太别扭了,根本打不着球,而本能使用的苍蝇拍握法貌似好用的多。但是正确的握拍方法是无数人实践后得出的科学方法,待我掌握了这种方法后,我慢慢体会到它确实易于变换球拍角度。
如同不要一上来就探索自以为合适的握拍方法一样,我们刚刚学习使用这种思维训练方法时,先原原本本按作者介绍的方法实践,他毕竟写过几万页的笔记、找过几千人试验。待我们真正掌握了这种方法再进行改进。“真正会有所成长的人都是顺从地吸收,当达到某种程度之后,自然而然地就会力争更进一步”。
#思考训练神器#
这本书教的是一种思考训练方法,通过训练我在慢慢学习如何梳理飘忽模糊的思绪,尤其是对那种犹豫不定、思路混乱的事情,这本书的方法行之有效(个人经验之谈),强烈推荐存在偶尔像我一样思想邋遢的读者尝试这种方法。