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人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。——亚里士多德
曾经制定了不少目标，要练出好身材，要写一部小说，要学会一门外语，要每天跑步，也曾作出将每天时间精确到分甚至秒的计划，却依旧逃脱不了“三分钟热度”的魔咒。墙角处的吉他早已布满灰尘，地板上的哑铃早已锈蚀不堪，电脑里的小说永远只有半截。渐渐的，豪情的斗志偃旗息鼓，激情的火花奄奄一息，反正自己坚持不下去，何必浪费时间。
二十多年来“三天打鱼两天晒网”式的坚持，造就了一事无成的我。自己没有远大的理想抱负吗？不是！没有为之努力奋斗的激情吗？也不是！于是，在一个孤寂无聊的夜晚，我才想明白，其实自己急于求成了，总希望以最短的时间、最快的速度完成既定的目标。
你是否也“虚负凌云万丈才，一生襟抱未曾开”，那么在这本《坚持，一种可以养成的习惯》里，也许你能找到坚持下去的方法。这不是一本泛泛而谈的鸡汤文学，不到两百页的篇幅将“习惯养成”分析得鞭辟入里，满满的干货显得急剧诚意。将好习惯坚持下去，需要的不仅仅是意志力，更需要一个正确的方法，找寻适合自己的方法，是这本书的出发点。
人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”，“习惯的引力”就像强大的地心引力般束缚着你，火箭升空突破大气层之前就如培养习惯的过程，为了高效率地穿过大气层，火箭的设计必须相当精密。正如习惯的培养也需要缜密的设计，如果随随便便开始行动，“阿波罗”也可能变成“光明星”。
一、习惯养成需克服的三个阶段
1.反抗期：马上就想放弃
