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人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。——亚里士多德
在不知不觉中，我持续每日写作的习惯已经500多天了。第500篇文章是《百鸟朝凤：时代洪流下，消逝的又何止是唢呐？》写的时候，突然意识到，原来我已经持续一个习惯达到500天了。
要知道，以前的我可是做什么事情都是三分钟热度的呢，那些半途而废的事情两只手都数不多来：看到别人的画作，心里痒痒，我也要开始画画，买了水彩笔和画本，画了几天就扔一边了。看到别人说一口流利的英文，羡慕地不得了，下定决心，我也要每天练习英语，过了几天，又放弃了；看到别人家的阳台种着花花草草，赏心悦目，我也买了种子，花盆，种了一些花花草草，可惜，连规律地浇水都做不到，任凭其自生自灭了……
每次我开始做一件新的事情，我家先生就笑话我：你又开始三分钟热度了。每次我都心里不服气：我下定决心了，这次肯定能持续做下去，肯定不是三分钟热度，你等着瞧吧。
哎，可惜，没过几天就自己打脸了。脸都打肿了，还是死性不改，每次都是热火朝天地要大干一场，没过几天，就偃旗息鼓了。
你是不是和我一样呢？
想写作，想画画，想减肥，想攒钱，想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？
其实，培养一个好习惯，将好习惯坚持下去，很简单，你需要的不是意志力，而是正确的方法！
其实，我不喜欢用“坚持”这个词呢，听起来感觉就很有压力，感觉是要很费劲才能做到。其实，当你养成习惯之后，就可以像刷牙一般轻松了。你坚持每天刷牙，每天吃饭几十年了呢，你觉得辛苦不？当习惯变成像刷牙一般轻松，其实是不需要耗费多少能量来启动做这件事。
在生活中，当我们看到别人每日写作，每日运动等好习惯时，总是会为自己找借口：他好有毅力，我就不行，我做什么都是三分钟热度。有了这个万能的借口，你心安理得地躲在自己的舒适区中，不愿意行动起来培养一个好习惯。
其实，三分钟热度是人的本性呢，别人养成了好习惯，不是因为别人的意志力强，而是别人用了正确的方法！《坚持，一种可以养成的习惯》这本书可以指导你用正确的方法养成一批好习惯，改变自己的生活。
所谓习惯就是：不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。习惯就是把重复的行动化为无意识的行动（自动化）。
你梳理一下自己一天的行为，会发现大部分的行为都是出于习惯。以我自己的生活为例：早晨7点起床写作。8:00做早饭，8:45出门上班。走路去地铁站，乘坐2号线。9:30到公司上班，下午6点半下班，回家做饭。9:00-9:30，阅读30分钟。9:30-9:45，运动15分钟。
你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。心理学家也说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
如果有一些好的行为，比如阅读，写作，变成每日的习惯，那么，你都不需要刻意地去做，每天就在自我提升。
为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化，维持现状的倾向”的特点。
大多数人对于新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋地持续，最后就容易导致失败。这种现象称为“习惯引力”。习惯引力具有两种功能：抵抗新变化，维持现状。
就像宇宙飞船要达到一定速度，才能摆脱地球的引力，你想要养成一个新的习惯，也需要一些方法来帮助你摆脱“习惯引力”。
那么培养一个习惯，需要多长时间呢？相信这是大家很关心的。现在很流行的观点是21天养成一个习惯。
培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。习惯不同，习惯引力作用的强度也不一样。
作者将习惯分为三类，行为习惯，身体习惯，思考习惯，养成这三种类型的习惯分别需要一个月，三个月，六个月。
