先开个头，记录一下。

1、把目标分解，大目标分解成小目标，然后把小目标一个一个做掉。
2、学一样东西，一开始要非常非常简单，再一点一点增加难度，比如编程，比如跑步，比如学英文。
一开始太难的话，往往都坚持不了。
学习曲线要慢慢上去
3、人呆在舒适区就不能成长，所以要走出舒适区，走出舒适区就会痛苦，学习、提升、成长，然后就减少痛苦，舒适区就扩大了。