很有收获

读书笔记个人博客上：http://www.yizhouj.com/archives/98
1.情绪没有好坏之分，失控的情绪才是不好的，负面情绪也是在守护我们。痛苦和爱让人成长，负面情绪也有积极的一面。
2.努力练习控制情绪，只有不断地练习，控制情绪的能力才会越来越强，情绪失控的可能会越来越小。
3.情绪梳理七步法。面对负面情绪或情绪失控，不断地去练习控制情绪的能力，练习地越多，控制情绪的能力越强。
4.能够陪伴你从出生到死亡的人，只有你自己，能够陪伴你经历所有事情的人，也只有你自己。要学会自我关怀，依靠自己。

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