专注的操作

专注的操作
 
读完《专注力——化繁为简的惊人力量》这本书，我发现自己很喜欢这本书的表述方式，其中有很多特别实用的操作技巧。我会时常再翻翻这本书，直到书中的方法完全转化为我的思维和行为方式。
 
这本书的作者是于尔根沃尔夫（Jurgen Wolff），他是个编剧，他曾经为美国、英国、德国电视台编写过100多节电视剧。在这本书推荐序中，有一段话：“就电视节目制作过程而言，当第一剧集出于拍摄过程中，第二集就应该出于编辑阶段，当第三剧集出于评审中，第四集故事应该已经编成，第五集故事情节应该正在修改，第六集应该构思和选角…….” 这样的描述，让我对影视编剧制片人他们需要每天每时每刻需要如何配置自己的精力和时间，有了新的认识和感受。
 
我想这本书的内容能够写得操作性如此强，以及深入细致到人的心理机制深处，是作者沃尔夫长期从自己的实践中感受到了这些问题，并且他掌握了如何解决这些问题的操作与心理机制。
 
正因为沃尔夫是个编剧，因此他的写作方式，让人读起来，有特别不一样的感觉。读完这本书，感觉是上了一次高品质的培训课程，而这本书就是这个培训课程的学员手册。作者还有几本书叫《你的写作导师》、《做些不一样的事》、《创造力，从现在开始》，我也想买来阅读。
 
2.特别的收获
 
读完这本书，有很多收获。先说几点印象深刻的。
 
（1）制定SMART目标
 
如何才能制定SMART(Specific 具体，Measurable可衡量，Attainable可获得，Realistic现实的，Timely及时) 的目标呢？
 
书中提供的策略中，其中有两点让我耳目一新。“从这些问题开始”和“英雄之旅”。“从这些问题开始”，是通过一系列提问的问题，对如何达成目标的过程进行规划。“英雄之旅”是一个角色扮演的方式，把自己看着横空出世的英雄来执行自己的目标。
 
（2）“行为模式”观察
 
书中指出，每个人做事情，都有一定的模式。而且，人们总喜欢重复旧有的模式，人们容易觉察到别人的行为模式，但却意识不到自己的模式。
 
作者给出操作性的策略，帮助我们发现自己的不良模式。一旦觉察到自己的不良模式，无论是行为上的、情绪反应上的、时间开销上的，我们就可以对模式进行动手术了。
 
（3）观察已经奏效的事情
 
书中指出，把时间和精力，聚焦于已经奏效的事情上，不是聚焦在做不好或自己的弱项上。在奏效的事情上，总结奏效的模式，并不断强化。作者还举例特朗普特别善于这一招，看人家都做总统啦J
 
 
《专注力——化繁为简的惊人力量》是一本实践手册。不是心灵鸡汤。