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一、 真诚的功课
1、每个人内心深处都知道自己将成为什么样的人，当你成为那个人的时候，你会感觉得到。
2、生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么。
寻找自我，不必等到临终前再去寻找
不要在他人的攻防中丧失对于本我的认知，要知道自己是最独特的。（同时，避免中国人常见的面子陷阱，别人家的孩子理论）
性格中总有一些黑暗面，首先要学会去面对
认真看待自己的生活经验（每个人都是独一无二的，每一段历史的积累才成就现在的你）
剥开层层表面之后，那就是真正的你。
（追问自己：当别人看不到的时候，你在做些什么；思考在只有自己的时候，最渴望做些什么？这样才能找到真正的自己）
二、 爱的功课
1、 打开心房，学会从不同的角度看事情（对我来说，首先要学会接受自己的不完美，其次要认识到他人的优点，跟他人的优点结交），人生没有爱过就没有真正的活过
2、 人生短暂，必须把握当下
3、 多爱自己一些，不是把自己惯出毛病，而是成为一个更好的，更为自己接受的自己，成为心中想要成为的那个人
4、 爱自己就是要接受一直在周遭的爱，首先必须卸下所有的心理障碍
5、 爱可以是简单的陪伴，也可以是给别人一点力量
三、 关系的功课
关系不代表永恒，只是一个人与另一个人有缘相伴一程，相伴一生的毕竟是少数。
四、 失去的功课
失去之后的五部曲：否定、愤怒、讨价还价、沮丧、接受
（有时候很平静的就接受这个残酷的现实，到底是屈从还是接受了失去的现实？）
当你知道，你所拥有的一切，终有一天都将失去，也许对于得失心就会有更深一层的感悟
五、 力量的功课
放弃控制，有时你会发现拥有更大的力量；试着放弃控制，反而会展现出一种自然的秩序
感恩是力量的源泉
六、 愧疚的功课
没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕
七、 时间的功课
专注现在，充分体验这一刻的生命。（只有明白生命的短暂，才更能体会当下的宝贵）
八、 恐惧的功课
不要浪费太多的时间用于对抗恐惧，恐惧会阻碍一切：爱、真感情、快乐和生命的本质。
恐惧无法阻止死亡，但会阻止生命，会阻止生命如夏花般绚烂；走出恐惧，就会看到新的生命
九、 愤怒的功课
学习更坦诚的表达愤怒，愤怒是一种感觉，是需要让人体验而不是评判的，愤怒同样是一种传递信息的沟通形式；
表达愤怒很简单，很多愤怒其实源于恐惧，所以要从愤怒的人中找到恐惧的根源
十、 游戏的功课
身体会老，心灵却会永葆青春，秘诀就是游戏。
十一、 耐心的功课（非常重要）
有一种力量让世界不停的运转，请相信万事都朝着更伟大更美好的方向前进。这是一种信仰，拥有信仰才能拥有耐心。
沉静的耐心带来内心深处的平静与心灵的治疗。耐心会让人产生挫折感，所以要不断的记录自己的成功日记。
培养耐心的第一步：不要强求改变，认清每一件事都有它的道理
十二、屈服的功课
顺其自然，才能重拾平静与力量
放弃是一种逃避，面对才是屈服
十三、宽恕的功课
我们最需要宽恕的，往往是自己
十四、快乐的功课
每个人都有快乐的能力，关键是否找对地方
你的每一次抉择，应该要让你觉得此生无悔。（现在的我只是傻大胆形式的不后悔，而不是深思熟虑后的不后悔），要记住，我的每一次抉择，应该要让我对自己满意，让别人快乐，有时候这种选择非常简单。
十五、最后的功课
活在当下；
不要在即将死亡的时候，才意识到生命的可贵，从现在开始珍惜生命中的每一天。