突破障碍,活出自己——读《这辈子只能这样吗？》

本书内容：
这本书一共三个部分，共9章
第一部分 这是你要的自己吗？
一共3章，主要是阐述了各种各样拖延症、逃避症等有高潜质的却是自我设限，自我逃避，满足于低成就的人的具体表现。我猜测草根阶层会纷纷中枪，可以省略不看。（网络上流传的电子版只有这部分，囧吧）
第二部分 你变了！
一共4章
第4章作者说明了“改变的秘密真理”，概括一下有几点值得借鉴：
1．如果觉察有哪些不对，说明你准备要改变
2．如果感觉混乱和挫折，说明你正在改变。
3．选定目标集中努力，改变比较容易。
4.改变是长期过程，要有长期作战的准备，要制定相应的详细计划。
第5章、第6章和 第7章是具体介绍改变的具体方法，写得有点或非常凌乱，概括一下，应该是这样：
先制定一份比较详细的计划，规划时间，获得身边亲朋或志同道合人的支持和谅解，然后建立属于自己的生活工作和学习秩序，通过无数次的练习，枯燥或有乐趣的练习，把这种秩序稳固下来。
第三部分 成长的惊异之旅
第8章是讲述怎么面对挫折和改变，在P244—P245提到制定计划的时候，应该包含以下任务：
1、维持积极度的练习
2、培养决心
3、订立时间表
4、进行自我评价
5、去除自我挫败的行为
6、整合资源
7、弥补不足
8、提升你的体能状态，控制你的时间。
9、设定切合实际的长期和短期目标
10、开始你的终极大跃进计划。
作者认为无论做什么事情，都需要专注和坚强的意志。
第9章的内容其实是作者概括这本书的要点或精神所在：
1、要活出自己的风格
2、专注每件事
3、尊重时间，提升生活品质
4、让自己充分休息与睡觉
5、学习，能带来不凡的能力
评价：
这本书以前有看过，作者编写比较凌乱，看得晕头转向。这一次仔细理清这本书的要点所在。
这本书旨意在改变人们自我设限和自我逃避的障碍，列举了很多例子说明了这一点。为打破这些障碍，作者非常凌乱地阐述了各种方法，这些方法简而言之，与朋友共勉就是：
有目标，有计划，要专注，要坚持，生命短暂，活出自己。

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