老是累得跟狗一样（书摘）

　　你也许会认为，凡事都不想努力的“自我挫败者”一定都是享乐专家，很会充分利用时间放松解闷，从事各种休闲娱乐，致力于身心和美学的享受。其实，你错了。相反的，他们的休闲方式通常是两种极端的情况：不是匆忙迟到，搞得筋疲力尽；就是什么都不做，让时间白白流逝。他们很少走出户外享受阳光、享受阅读一本好书，或任何他们想做的事。
　　原因是，他们老是累得像狗一样，时间都用在挽救局势上。他们的生活充满重复而乏味的工作，缺乏优雅的节奏或是上升的空间。简单说，他们几乎没空去做自己真正喜欢的事，只希望能好好休息就不错了。因此，别说是自由了，他们常常作茧自缚，被闲在自己筑起的牢笼里。
　　举例来说，奎格觉得生活里只有工作。家里的每个角落好像都在提醒他，还有些工作没完成。因此他很少出门，因为随时有事需要他处理。有时他决定暂时逃离一切，放下未完成的工作跑出门，事后却只是更加慌乱而已，因为他可能要花上一整个星期苦战。
　　“自我挫败者”都是好奇心强的享乐主义者，向往着休闲旅游，但最后往往只变成窝在家当懒骨头而已，真正的享乐和自我实现就是与他们无缘。要享受休闲时光，首先，你得先把时间空出来，而且绝不能妥协。这表示你必须在之前把手边的事情完成，才不会分心。要及时完成任务，你需要完美的时程规划，而且要妥善利用时间。另外，事前要先考虑清楚：什么才是你真正想做的？需要花多少钱？什么时候可以成行？要怎么做？做这些决定其实不用花太多时间，但是他们凡事不喜欢动脑筋，就连这点时间也做不到，所以最后通常还是妥协，日复一日地过着相同的生活。
　　39岁的南茜目前单身，从事业务工作。在长途出差之后，她很希望可以有个空档好好放松。但是在家看了几天的录像带、大吃垃圾食物以后，她发现这种休闲活动一点也不好玩。问她打算怎么办，她略显苦恼地说：“我想我会找一些人，组个小组讨论电影或什么的。”
　　南茜并没有好好利用宝贵的休闲时间。她渴望的放松和乐趣，是需要妥善规划的，不然很容易毫无目标，变成只是在熬时间。检视一下自己放假时都做些什么吧。也许一直以来都是老样子，根本就没有更改过。
　　也许你很熟悉这种感觉：一切都太赶了，根本没有时间改变现状。你不想追求一些无谓的进步，一切都很没意思，自己没有主导权，毫无计划地过了一天又一天，发呆、叹气、吃着自己不想吃的东西，毫无目的地往前走。