关于刻意训练

几年前看过《一万小时理论》，看的时候觉得开了脑洞，原来自己只看到成功人士外在的一面，却忽略了他们为了成功付出了多大的努力，并且这些努力看起来任何只要坚持就能实现的，只不过大多数人没有这个毅力而已。但是，我却忽略了一个很重要的东西，那就是该怎么用这一万小时呢？难道就坚持一万个小时就一定能做到顶尖吗？不是的，那些人之所以能做到顶尖，不仅是因为他们付出，更重要的是他们有正确的训练方法。而马老师的这本书就给出了自己总结的刻意训练的高效方法。

关于刻意训练，首先要明白的是一下几点：
1）刻意训练是需要精心设计的，不是盲目的训练
2）每一次训练都要专注，要全身心投入
3）训练了，还要展示，从而获得持续反馈，获得反馈是非常非常关键的一环，因为没有反馈就没有反思和思考，没有反思就没有调整，没有改进
4）刻意训练的难度要分解成一个个非常小的难度，从而能看到进步，得到奖励和反馈。之所以大部分人不喜欢玩物理、玩数学，而喜欢玩游戏，就是因为好的游戏有明显的难度升级和立即的反馈
5）要分块解决，各个击破

最后，作者针对不同领域给出了三种刻意训练方法，分别是音乐法、博弈法、身体运动法。其中音乐法可应用于需要展示的领域，如：演讲、写作、汇报等，这些领域需要很强烈的反馈；博弈法可应用于销售、谈判、沟通等，这些领域侧重于整个过程的分解和难度的分解；身体运动法适用于需要扎实基础知识的领域，如一般的科学学科、专业知识、专业技能，只有掌握了扎实的基础知识和技能才会有上升的空间。