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“你和他人的关系，全部都来自于你对他人的描述和再现。关系其实是你对他人评价和看法的一种外在的表现。”
“20世纪70年代，心理学界出现了一个崭新的领域——‘叙事心理学’。叙事疗法认为，人们通常会创造一些‘故事’，在这些故事当中寻找活下去的理由，并在这一过程中，逐步形塑和认同自己的身份。叙事心理学先锋丹·麦克亚当斯说过：‘我们都是故事的讲述者。我们一直在把生活中一些零散的、令人迷茫的经历连接起来，赋予它们―定的连续性。’也就是说，我们会把生活中的一些事件，演化为一个有意义的故事，讲给自己听。我们会接受自己创造的这个故事，并认为它是真实的。这时，我们就会努力地艺寻找一些些经历，不断加强这个故事的正确性。”
“虽然成年之后，我们身体各部分会停止发育，但是只要我们还活着，精神就会一直成长下去。它会重塑我们的性格和品质，让我们以新的面貌示人。”
“为现实而争论是导致失败的主要原因。每个人都生活在自己的世界当中，虽然这个世界会因为个人的变化而不断转变，但他们还是认为，只有自己的世界才是唯一的、正确的现实。对他们来讲，那就像是一种不动产。一旦我们企图证明自己的观点是对的，而别人的观点是错的时候，最终都会以争吵收场。这样只能让问题变得更复杂，让双方都受到伤害。”
“约瑟夫·坎贝尔说过：‘现实是英语中唯一一个总是应该被加上引号的单词。’所谓‘现实’都是相对于说明它的人而言的。为了当下的‘现实’而争论，对双方来说，都是件很可悲的事。我们都生活在自己的世界里，当不同的世界交汇到一起时，关系也就形成了。如果我们坚持认为——自己的世界才是唯一确的，那么实际上，我们是在为所处的关系制造麻烦。”
“我们每个人都生活在自己的世界里。这个‘世界’完全是由我们自己创造出来的，所以我们会对它有很深的依恋。表面上看，我们的“世界”和别人的“世界”并没有什么不同，但实际上，每个人的世界都是独一无二的，我们用思维创造了一些意义和关联，并把这些赋予到自己的世界当中。我们的世界是由我们的想法排列而成的一个连续性的故事。它看起来很真实，可实际上只不过是一个故事，一个传说，一个寓言——是完完全全的虚构。”
“从关系刚刚建立时开始，就没有所谓的‘真实’，那只不过是一种观点而已。不要为了‘现实’同别人争论不休。只要简单承认你和他有着不同的观点或记忆就可以了。那种想要证要证明自己正确的欲望一直在教唆你，让你去和别人争斗，损坏彼此间的关系。即使你暂且赢了一时，却无法享受长久的安宁。短暂的胜利，只是让你为下次争斗做好准备。而只有拒绝争斗，才可能不再遭受他人攻击。”
“著名的教育家、作家威廉·亚瑟·沃德写道：
悲观者埋怨刮风；
乐观者静候风变；
现实者调整风帆。”
“在各种关系中，人们会用抱怨把你拉到他那一边，让你和他站在一起，以便让他拥有赢得别人的力量。”
“只有自身不完善，才会抱怨事物有缺陷。人们越完美，对待他人的缺点就越有风度，越不会妄加评论。”——弗朗西斯·德·费内隆
“发泄愤怒不会让怒气有所减少。‘处理’愤怒才能释放掉‘负能量’，你才能从愤怒中走出来。愤怒是一种‘负能量’。将愤怒传递给别人并不能使其消除，相反，对方也会感至恼火，反过来又加重了你的苦恼，情况进一步恶化。因此，抱怨是没法缓解恼火情绪的，只会让怒气蹿升。但是，你可以‘处理’棘手状况，这样有助于你找到解决办法。”
“麦当劳创办人雷·克洛克在描述成长的本质时，曾这样说道：‘如果你还青涩，说明你仍在成长；一旦你成熟了，那离腐烂也不远了。’”
“一切宽恕，归根结底，是自我宽恕。”——迈克尔·贝克威思
“关系帮我们成长，而成长正是探索我们需要疗愈和改变的地方。改变才能成长，而成长的空间很多时候是由于与人发生争议才浮显出来。”