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bobo是我的前同事，自我认识她开始，一直都是高大健硕的身材。这样形容女生虽然有点不恰当，但在我眼里她的身材就是这样的，可能是生了孩子后的缘故吧，我猜测。
她是一个对自己很“狠”的人，为了瘦身减肥，每天下班后立马冲到健身房健身，每天很早就起床跑步做瑜伽。几乎每天都可以在朋友圈看到她大汗淋淋地健身照。
然而她又是一个对自己特别“好”的人，坚持一段时间控制饮食后，她又不自觉地在运动完后用美食犒劳自己，因为“只有吃饱才有力气运动”。（PS：她发的美食照，我隔着屏幕都可以“闻”到香味，看得我直言口水。）于是，健身照和美食照就成为bobo朋友圈的标配。
然而，正如你想的那样，她真的还是原来的身材。我还没有机会看到她瘦成一道“闪电”呢，她就辞职了。现在的她，全国到处出差，朋友圈再没有出现她运动的照片。
看到这里的你，想想，你是不是也有类似的经历？本来打算做的事情，有多少只是想想而已的？有多少是坚持下来的？有多少是中途放弃的？
等等！别急着为自己辩解，我们人的借口实在太多了，说的是你也是我。而事实上，你真的没必要找借口。除了那句“懂你的人你不必解释，不懂你的人你更不必解释”外，其实本质是你找的借口或许连自己都不相信。当你开始找借口时，就是你怀疑并审视自己的时候。
在解决问题时，我们应该要从本质和根源着手，要不然治标不治本，是没有多大效果的。
就拿bobo的例子来讲，她知道运动可以瘦身减肥，所以她花钱请教练制定健身计划，花钱到健身房运动，花时间和精力去坚持运动。有这个觉悟是好的开始，有这份毅力更是值得赞扬。可是她光迈开了腿，却不愿管住嘴。你以为她不知道要运动和饮食相结合才可以达到瘦身效果吗？错，她知道的，更何况她还请了健身教练。
这个时候有人就要说了，她不够自觉，没有自控力！可别忘了，bobo是控制了一段时间的食欲哦，她是在努力的“自控”，可是当“自控”还没有形成“自律”之前，她就先“失控”了。
在马歇尔·古德史密斯和马克·莱特尔的《自律力》的封面上有这样一句话：创建持久的行为习惯，成为你想成为的人。在其腰封上有另一句话：自控只能防止你变坏，自律才能让你变得更好！
很多时候，我们都是“高级策划人，低级执行者”。是什么原因导致我们难以成为理想的自己的？作者总结出了两个原因（真理）：
1、有意义的行为习惯改变是很难做到的
开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯。而当我们要在生活中引入改变时往往会面临三个难点：不肯承认自己需要改变、不重视自身惯性的力量、不知道怎样去改变。
2、没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变
改变总是要发自内心的。谁也无法诱使或强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。
知道原因后，其实还要了解一下自律的误区。
一、自律的15个魔鬼误区
