自律力----如何成为你理想中完美的自己

还记得当年自己的理想吗？随着岁月的流逝，还有多少人在坚持着当初的梦想，一步步地去实现，并成为自己理想中完美的自己?

经常听同事说，哎，要是想当初坚持着自己的梦想一直走下去，说不定早已实现了当初的梦想。可现在……!并不是梦想难以实现，现实是有时一个小小的愿望都难以达成，例如各种减肥健身计划、学业计划、工作计划、看望父母，总是有无数个理由不去做或者拖延迟迟不能完成。

其实自己就是那个天天喊着口号，从二十岁揣着要做瑜伽老师的梦想，却到四十岁还没完成这个小愿望的人。“创建持久的行为习惯，成为你想成为的人”，就是这句话让我急切的翻开了<<自律力》》这本书开始了自我反省的过程。

作者对读者提出了三个问题1、你想在生活中做出哪些改变？2、你有这种想法多久了？3、结果怎么样？同时引申出对应着我们向生活中引入改变时面临的三个难点：1、我们不肯承认自己需要改变。2、我们不重视自身惯性的力量。3、我们不知道怎么改变！从三个问题和三个难点告诉读者我们是高级策划人，却是低级执行者。而让积极、持久的行为习惯改变如此困难的原因是因为在这个不完美的世界里行动，会受到诸多干扰的诱因。同时15个常见的思维误区也会让人为自己不作为的存在合理化，放弃本可以达成的目标。

那如何去做才能创建持久的行为习惯？6个逆向投入度问题可以改善人员的投入度，而”每日问答”测验则是最便捷的自律工具。文中一家全食食品超市的员工艾米丽在体重超重日益严重，以过去没有任何成功纪录的情况下，利用了“每日问答”这个自律工具设制了6个目标，大概一年以后，艾米丽终于达到了目标体重，同时实现了自己成为三级侍酒诗的愿望。看到这儿，突然觉得自己要想实现目标似乎是指日可待的事情了。把练瑜伽放到自己的目标表中，请家人做我自律计划中至关重要跟进人，在有人监督的情况下，相信自己慢慢会由那个充满渴望的策划人成为坚持执行的执行者的。

没有规划，我们难以变得更好。自律是指实现理想的行为，自控是指避免不理性的行为。当想要把自控力开级为自律力的时候，需要进一步的规划。在生活中增加规则，能让我们把握住难以驾驭的环境。这些话是不是挺熟悉?其实就是平时老生常谈的那句：人生需要规划！但是如何规划，怎么才能找到属于自己的规划脚本，还是需要加强每日问答的训练，简单的事情反复的做，一定会有收获。书中也提及到要避免掉入“差不多”陷阱， 这个真的不容小视的一个问题。年前我服用了朋友推荐的一个保健品，可以促进体内新陈代谢。购买前看到朋友的小蛮腰及马甲线羡慕不已，等自己开始服用并有一点效果的时候，差不多的心态就出来了，减少了每日一定要配合的运动量，并在饮食上开始随心所欲。三个月的时间飞快过去了，除了减轻了一点体重，没在我身上看到有一点塑身的效果。同样的产品不同的人用起来差别这么大，就是因为我跳进了“差不多”的陷阱。

<<自律力》确实是一本可以让自己变得更加自律的工具书。希望在这本书的帮助下，打败拖延症，走出思维的误区，早日成为理想中完美的自己!