善待自己，且行且珍惜---《一切都不是你的错》

善待自己，且行且珍惜---《一切都不是你的错》
   
    何谓背叛？应该是指婚姻中的一方身或心的出轨。有行为上的“故意伤害”，包括绝大多数的情感虐待、语言攻击和家庭暴力。还有精神上的“故意伤害”，包括绝大多数的欺骗、不忠、胡乱消费伴侣的共有财产、挑剔、易怒、言语攻击、拒绝交流和其他冷暴力或攻击性行为。

    为何背叛？有人说，这是因为这个时代的原因，这个时代给了我们更多的自由，却少了一些忠贞。

    有人说，婚姻，是对人性弱点的挑战。我们怕孤单，所以要结伴。然而好奇心，或者动物天性，又让人往往不能终生坚守对伴侣的承诺。

    有人说：爱情本来就是非理性的东西。 ……

    不管怎么说，有些背叛发生了，那么对于遭遇背叛的一方来说，伤害到底有多大呢？而说到伤害，有意思的是，一般婚外情暴露以后，大多是背叛者持逃避态度，而由被背叛者为他的错误买单，她会极度痛苦失望，有很深的挫败感，并因此而自我折磨。她会想，一定是我不够好，他才会爱上别人。其实这种自责是不对的。世界上没有完美的人，何况当他移情别恋时，你的完美，也可能是一种过错。在这个问题上，我们应该明确的是，即使你做得再不好，也不是他可以出轨的理由。

     由美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家史蒂芬•史多兹博士（Dr.Steven Stosny）编写，洪萃晖翻译，文通天下出版的《一切都不是你的错》可以通过一系列的练习帮助我们走出心理困局，走出伤害，重筑我们的生活。

     全书共分为四个阶段：第一阶段，开始疗愈和自我激励—迈向新生活的开端；第二阶段，内在的重生—如何使心灵不断康复；第三阶段：爱之重生—学会再一次去爱；第四阶段：重建亲密关系。

     书中通过情绪管理的练习，帮助我们建立自己的“核心价值观银行”—这是我们最在乎的一切的储藏库。当我们感到沮丧或者觉得自己没用不值得被爱的时候，我们的核心价值观就会让我们相信我们是有价值的，是值得被珍爱的。书中通过大量的练习，让自己即便情绪恶劣，也依然能够懂得用爱与生命中最重要的人交流。这方面，即便是没有遭受伤害的普通人也应该学着练习一下，尤其是我这样脾气火爆的人，有的时候发起脾气来，根本就不顾及对方的感受，什么难听的都能说出来。

     本书并不仅仅是修复伤害，也适用于我们普通的人群，让我们通过练习更好的懂得了如何去爱，如何去沟通。生命很长也很短，善待自己，善待身边人，且行且珍惜。