正如很多朋友所说~书名+评论就是这本书的精粹啦~

今天看的书是《4点起床，最高效和养生的时间管理》

说来也巧，可能因为睡前喝水了，所以3点40多的时候醒了。而且醒的时候

，觉得自己特别清醒。

我一开始以为这本书会讲如何培养4点钟起床的生物钟。后来发现，作者在

书里花了大约2节来写，4点钟起床，三分法的原理之外，就没有了。剩下

的内容都是早起的各种好处，比如学习方面的、工作方面的，等等。还有

一些零碎的工作技巧。

整本书文风比较随意，就像一般地散文或者日志的感觉，区别也其他时间

管理类书籍的“严谨”的感觉。读起来蛮轻松的，收获谈不上大，就像有

个挺不错的大叔，跟你说说他的经验。
没有像其他书籍那样，上升到了理性的高度。
不过都是些平实的经验之谈。

作者认为，最理想的应该是晚上10点睡觉、4点起床，以中午12点为界限，

上午可以工作8个小时，下午可以工作8个小时。

其实我一直觉得，白天几乎满课，跟上班时间差不多，那我大学僧要用哪

些时间来拓展自己想要的业余爱好呢？

作者给了一条路，早起。

早晨的精力最充沛（每个人不一样，不过我是这样的）。
睡8小时并不是一个标准值，有些人不合适睡得太多。


关于睡眠的研究，这本书里面只介绍了大家都知道的部分（比如快速动眼周期等）。
没有什么学术的部分，都是作者的个人经验总结。

之前看到评论，说书名就是这本书的精华。
看了之后，表示同感，哈哈。

已经有人做出早起的示范啦，如果早期也合适自己的话，不如就行动起来吧~