日本人的生活方式不一定完全适合我们，可以借鉴

日本人的生活方式不一定完全适合我们，可以借鉴。
比如一定要睡眠充足，健康熬夜。
再比如早起到公司会被认为对工作热情等等。

三分时间法可以尝试，如果不适应或者效果不好也不必勉强，有些人天生生理结构决定了不可能做得成晨型人。