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这是一本着力描写如何改变个人生活习惯的书。年纪越大，越觉得一个人能否成功，和他的能力关系并不是最大的，最大的影响因素是一个人的习惯。
我自己正在体验4-9的生活方式，早起（4点到5点之间），把难做的事情优先在早上完成，然后早睡（9点到10点之间）。这个礼拜的心得是中午会变得非常困。当然习惯是很难在短时期养成的。这需要时间的累积。
另外一点就是作者关于阅读和写作的态度让我大为吃惊。
中岛孝夫本人非常喜欢看书，每年阅读量大约在3000册左右，没错，你没有看错，是三千。像我这样自认为非常爱看书的人，一年的阅读量也很难达到300册。中岛的做法是，几本书一起看，把不同的书放在不同的场所，比如办公室，上下班路途，洗手间，等等。真是让人叹为观止。并且在阅读的时候思考。这也是能提高你阅读速度和质量的方法。
另外早起写作的诀窍是，每次写到一半停笔，而不是写到一个段落结束。这种方法很适合像我这样的写作新手，可以保证每次上手就能写，水到渠成，避免浪费时间在构思上，而使早上本来黄金而紧凑的时间变得更紧促。
