本书的日常修炼值得去做，我自己制定了一套日常修炼。
1.6:30起床
2.锻炼10分钟
3.日总结
4.11:00前睡
5.阅读半小时
6.洗澡彻底清洗身体
7.活在当下，发现自己想过去或者未来时，摇头说“不”
8.冥想5分钟，或者中午把午睡换成冥想20分钟
先从活在当下开始
查字典图书网
查字典图书网