小猫的读书笔记

p14
成功的人和不成功的人在思考模式上有很大区别.
越是成功的人,小鬼越少,思考路径越短,决策力越强,学习力也越高.
遇到问题,成功的人的思考模式是:我想要什么?怎样达到?如何迈出第一步?
失败人的思考模式是:为什么?我怎么这么倒霉?怎么找借口或逃避?
成功的人喜欢尝试，相信可能性，自我的对话模式是赋能模式。
失败的人多害怕梦想，害怕失败，害怕冲突，害怕不被认可，这样的结果是不敢尝试，不断自我消耗能量，于是没有办法修炼能力，也就不断进入一个恶性循环中。
人跟人之间，起点差别很小，终点差别巨大，原因在于方向的选择：
是选择聚焦正向，不断行动，朝向自己想要的方向？
还是选择聚焦负向，不断评判，不断逃避？
p22
受害者心态。这是一种当事情不如所愿，结果不理想时，认为自己一点责任也没有的心态。我没错啊，我很无辜啊，我是受害者啊。这种心态的核心，就是忽略了自己在事件中的角色、应该承担的责任。
坏人心态。就是忽略别人的优点，放大别人的缺点，以偏概全，认为对方一向就这个德行。
无助者心态。就是我没办法，没别的选择，当时只能那样。
这些心态在事情不顺遂或结果不好时，往往可以给你借口，让你感觉好受些，减轻你的负罪感。
p27
改变思维模式的两个问题：第一，我要的是什么？第二，我现在可以做些什么，实现我想要的？
ACT行动公式：第一步，承认自己的责任；第二步，承诺去改变；第三步，采取行动。
p53
朱熹有诗云：问渠那得清如许，为有源头活水来。流水不腐，户枢不蠹，不断学习，持续改进，是自我成长的不二法则。我们可以通过尝试新事物、参加技能培训、继续教育、读书、交往良师益友等方式提升自己，这样才能变得不可替代，也不怕被替代。如果你今年还在用同样的方式，做着与去年同样的工作，那你的今年就白过了！因循守旧、原地踏步的人，看着别人不断进取，只能遥望其华丽的背影，望尘莫及、黯然叹息。
p61
我们每个人都有个影响圈——我们能够直接影响和控制的事，比如我们的态度，行为；也有个关注圈——我们可以关注但施加不了影响的事，比如天气、经济、他人的一些想法、老板的一些事。一个主动积极的人，会把时间和精力放在影响圈里，看看自己可以做什么。消极的人，会把时间和精力放在关注圈里，抱怨环境的限制和他人的不足，忽视他人的责任。
集中精力做好能控制的事，影响圈会越来越大，影响力会越来越强。
p72
一个年轻人来到禅师面前，抱怨自己总是得不到别人的认可和赏识。禅师听后抓起一把沙子，松手让沙子落到沙滩上说：请把我刚才撒落的沙子捡起来。年轻人回到：这怎么可能？禅师随后掏出一颗珍珠扔下：请把珍珠箭捡起来。年轻人轻而易举就找到了珍珠。禅师说：明白了吗？如果想得到别人的认可和赏识，你首先得是颗珍珠。
p85
关于我们人生的重要决定，我们往往不在场。
p108
每年想想自己要什么，设定几个目标，干着干着，或许就趟出了一条路，明晰了梦想的方向。干着干着，现实和梦想的界限就会渐渐模糊，慢慢的，你就站上了梦想的舞台。
p137
作为一个有效的管理者，必须在思想上养成一个习惯，那就是把工作建立在自己的优势上，集中精力于少数关键领域。
p145
蔡康永：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你游泳，你只好说：“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
p183
在职场有一类技能叫“可持续的技能”，也就是哪天换了工作领域依然有用的技能，比如，英语能力、演讲演示能力、人际关系和管理能力。职场人士，每周都要花些时间学习和培养这些可持续的技能。无论就业或创业，平均一生换四五个工作很正常，而且换到陌生领域的概率也很大，这些到哪里都能使用的技能，绝对值得投资！
p241
当事人的体验重于旁观者的说教，模仿学习不能让我们学习一切东西，这能给我们什么启示呢？
即使你掌握的是真理，也不一定能说服别人去接受，或者按你的想法去做。当事人需要体验，才能体会，才能成长。
很多事情，说出你的建议和观点就好。即使对方没有按照你的想法去做，结果真的如你所料般糟糕，也别放“我早就说过了”“不听老人言，吃亏在眼前”这样的马后炮。我们很多时候也没听老人言，碰得满脑袋都是包，才学会了独立思考。
在无关大局的事情上，比如孩子摔跤，我们最需要做的，是倾听，是陪伴，是安慰，而不是批判，不是建议，不是说教。
p245
处理负面情绪的prp步骤
首先，全然接受：接受自己的情绪，不管好的还是不好的，如有必要就写出来。不去对抗，全然的臣服。然后做认知重建：把对一件事情的解释从负面转变成正面，看看带来了哪些有价值的影响。最后，全局展望：以更广阔前瞻性的视角来看待眼前的情形。一年后我如何看待这件事情？为了更长远的目标和我所追求的结果，我现在应该采取的最佳处理方式是什么？