How to get inner happy？

以下是一些从书中整理出来的干货:

1.关于解忧良药

（1）书中引用的一首打油诗：如果有希望，就应把药找。要是没法治，干脆就忘了。

（2）让自己不停的忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。
        人们之所以忧虑，就是有空闲时间来想自己到底快不快乐。因此要想消除忧虑，就不必想它，摩拳擦掌让自己忙起来。


2.关于培养独特个性的方法

每天给自己一个独处的时光，努力挣脱恶习的桎梏，体验发自内心的兴奋和狂热。

3.关于绝对完美主义

对于一个绝对完美主义的女士，她的工作很少是成功。一份简单的报告，她要斟酌几个小时才能提交，这样的完美其实无聊透顶。

4.关于困境/灾难

（1）如果有必要，我们差不多能接受任何一种情况，使自己适应它，然后完全忘了它。

（2）环境本身并不能使我们快乐或不快乐，只有我们对周围环境的反应才能决定我们的感受。

       在必要的时候，我们都能忍受得住灾难和悲剧，甚至要战胜它。也许我们会认为自己办不到，但事实上，我们内在的力量却坚强的惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服所有困难。

5.关于萦绕心头的烦恼

       应该懂得在出现矛盾和不快的时候，划一个到此为止的最低限度。

       一个人的忧虑有时候很愚蠢。因为就算是180秒钟以前所发生的事情，我们也不可能再回去纠正它，可是我们却有很多人正在做类似的事。我们可以做的就是改变它所产生的影响。唯一可以使过去的时候就价值的方法就是冷静地分析我们过去的错误，没什么错误中吸取教训，然后把错误忘掉。
       
       当你学会划一个最低限度的时候，就会想：为什么我以前没有想到，要抓住每一个可能会摧毁我思想平静的情况，不应让其掀起狂风巨浪。为什么不会对自己说这些事情只值得担这一点点心，没有必要去操更多的心。

       林肯说，一个人实在没有必要把时间花在争吵上，要是哪个人不在攻击我，我也不会再记他的仇。