一本让我们更好生活下去的好书！

        因为曾经有半年心情非常低落，常常醒来的时候泪流满面。后来愈发觉得自己的状态不太对，上网一查，这是抑郁症的表现。先是一惊，然后害怕，开始尝试重新跟朋友倾述。非常沉闷而压抑地度过了这一年。很庆幸，我的家人、朋友待我很好，加之后来遇到现在的老公，一切似乎慢慢好起来了。可是宝宝出生后，急性子的我渐渐变得更加容易焦虑，动不动就跟老公大发脾气。直到老公、父母也对我感到生气的时候，我才严重意识到自己必须改变了。
       这本书是两年前拿到的，一同事——资深编辑，顺手拿去看了，对内容大加赞赏。可我看封面和装帧以为是一本无聊的鸡汤书，看看了目录，也没有引起兴趣，翻了翻写了一小段评语，便放下了。最近再拿来细看，突然好后悔，自己当时为什么不平心静气地坐下来，好好看看这本书呢！
       这本书根本不是什么心灵鸡汤，完全是心理自助和心理疗法的干货!
       首先，这本书刷新了我对心理、心理问题及治疗的认识。
“人的大脑只是一部思维的机器，心理疾病就是这台思维机器的运行出现了故障。”“你如果想了解一部机器为何会出现故障，有必要先了解它的结构与工作方法。”作者对心理问题的认识是基于他自己多年抗击抑郁症的经验和自我对心理学的深入学习，并非空穴来风。作者超强的学习和总结能力，让他提出了很多有意思的原创观点。比如，心理问题，可能是人大脑中传送信息的生物电出现了问题，电位太高，而创伤经历犹如沙砾划伤硬盘一样，划伤了我们的大脑记忆，而通过不断回忆整理记忆，能减少记忆中的划痕，达到抚平创伤的作用。更重要的是，他的这些认识完全改变了我对心理学高深莫测的肤浅印象，总觉得心理学玄而又玄，作者的观点激发了我的学习兴趣。
      其次，这本书的结构很好。第一部分讲作者得病的经历和他姐姐及他自己帮助他抗击抑郁症的过程及一些经验。一个真实而写得好的故事总是能吸引人往下读。第二部分从他自己的经验和学习中提出了自己的观点，教读者如何对待心理问题及如何自助治疗、解决心理问题。作者就是授人以鱼不如授人以渔，这部分的内容非常有借鉴意义。第三部就是案例加分析。可惜的是这个可怕的误导人的目录，完全没法让人一看就明白这个结构，不晓得有多少读者如我一般，因为这莫名其妙的目录，拿起又放下了这本书，错过了这么好的书中内容。
      最后，不得不提到作者提出的机械自助调节方法。他的这套方法，是在总结自己心理治疗的经验基础上进行的有益尝试，而这种尝试给他带来了实质性的帮助。为了让别人读这本书的时候能有更多发现，我就不剧透。不过这些方法都非常容易操作。就在我看完这本书的第二天晚上，我与老公发生了一些较为激烈的争执。对婚姻的失望感又深深地挫伤我，当我黯然神伤想独自睡去时，突然想到这本书里讲的通过清理记忆来减轻创伤的办法。我想为什么我不能借鉴这种办法来改善夫妻关系呢。我找老公一起来回忆，我们明明开心回家的路上，是如何发生了争执，我们的分歧在哪里，我们为什么都发起脾气来。结果意想不到的是，我们彼此生气的原因追根揭底竟然是：都觉得自己在说话题A，对方偏要说话题B！跟什么性格不合，爱不爱对方根本没关系！突然两个人都觉得很好笑，心情也很舒畅了。
      不得不说，这本书帮我了大忙，改变了我很多的看法，而我打算要好好学习心理学，我想这本书会带给我更多的改变。虽然这本书的装帧让我吐槽，可这本书的编辑，意识倒是蛮高的，他/她写的序言，很不错！“比防癌更急迫的是防抑郁”这个观点也是深深震撼了我。我以前在电视台工作，我们栏目组不过五六十人，有两人患有抑郁症。而我自己也曾经因为一些挫折，大概有一年左右的时间被困在一种非常压抑、百无聊奈的情绪中。“不要对别人制造伤痕记忆，善待每个人，也不要在自己心中留下伤痕记忆，善待自己。”这位编辑是读懂而且抓住了这本书的核心，我们所有的努力都要是过好每一天每一分，不期待改变世界，改变别人，首先我们可以做好自己。
      谢谢作者，谢谢所有让这本书面世的人，我相信有一天这本书会得到它应有的评价和荣誉。