不安虽在，但还是可以快乐

       每个人都会相伴不安的情绪生活，无论他获得怎样的地位、权势亦或财富。当我意识到不安是我们生而为人无法摆脱的附属时，便也不会无休止地沉溺在不安当中，悲观地以为这世界上只有自己会时常感受负面情绪。

       是不是心理咨询师都会有清晰的逻辑分析能力和通俗简洁的表达能力，所以在看这本《一个人也能好起来》时，觉得作者的书写脉络明朗不冗杂。也让我想起曾经读《天才在左疯子在右》的一些感受。他们都会用一些简单的语句阐明心理学知识，并且列举身边的故事，而这些经历我们大都有过，所以才会很容易理解。

       开篇便提出不安等负面消极思想出现是因为内心能量枯竭的观点一下吸引了我，促使我一口气读到六十几页。就像攀爬一座山一样，在山脚下，你看到身边已经盛开一簇绚烂的花朵，所以按捺不住心里的预期和探索，所以往前走还不想停歇。慢慢地你会知道不安无法消除，它产生的环境以及怎样和不安相处。

       我想于我而言，印象最深的大概是说不安就像《千与千寻》里的无脸男，因为酷爱宫崎骏的作品，所以真正深刻体会到作者要表达的不安如影相随的观点。无脸男总是安静跟在千寻身后，一开始它吞食周围的东西、人以及私欲，想要刻意引起千寻的注意，就好像不安不断骚动，让我们无法静心，但是倘若我们承认不安的存在，不去刻意急迫地要去消除它，那么就能跟不安和解。

       对待不安，不是放任不管，而是接受它的存在。越是纠缠才越会不安，越会不知所措。书中提到的森田疗法认为我们应该拥有的态度是能做到的事情绝不马虎，而做不到的事情则暂放一边。但事实上是，每当我们心情不好时，只会更多地质问自己心情为什么不好，怎样做才可以摆脱现在的坏情绪等等，恰恰是这些自我发问才导致不安的膨胀和循环，让我们一再陷入消极思想里无法自拔。

       洒脱的人也没那么随意，面临毕业总会有莫名的感伤情绪出现。一首校园广播曲目、一阵熟悉的花香，可能都会让自己陷入离别的愁绪当中。往深处想也许就会担忧再见的再也不见，工作的烦恼以及现实和理想的差距等等，所以一味地沉溺又是一场心绪的兵荒马乱。

       试试一种靠近不安的方法吧。开阔自己的视野，即便要毕业可至少此刻还是在校园，时间不会完全挥霍，晴天的时候阳光会把微风和操场，食堂和教室，所有你经过的风景都会存留进记忆里，也没什么值得惋惜。最重要的是，你试图脱离的依赖就要从此与你告别。你可以用心工作换取金钱，进而得到你曾一度渴望的旅行、礼物等等。这样想着，不安也不再那么放肆了。

       正面积累的东西会在某一刻倾情回报你，你的积极行动会让不安默默守在你的身后，比如大多数人会在毕业之前完成曾经没有去做的事。

       没有人可以消除不安，我们可以直面它而不是试图打压它。不安虽在，但你仍然可以选择快乐。