把复杂问题简单化的工具（每周好书 week 1）

每周好书
Week 1
工具
我是如何发现它的？
在西城区图书馆心理系列的书架上，被这个简单直白的书名吸引了，翻开书况还很好，纸页整洁挺括，在这个以老旧图书居多的小图书馆里比较少见。开篇就写，从此你遇到问题不会再想该肿么办，而是会想我该使用哪种工具。这种呼之欲出的实操感和控制系一下子就吸引了我。果断带回。
这本书讲什么？
实际上介绍了五种心理工具，包括1、逆转渴望（直面恐惧心理），2、主动联接的爱（宽容与理解），3、内在权威（敢于表达真实想法），4、感恩之流（常常感恩），5、危机（想象临危感受带来紧迫感和终极意志力）。每一种工具都列出了使用这项工具的信号，以及这项工具能够解决哪些问题。在工具的阐述中有浓厚的哲学思辨和灵性主义味道。很多话讲得很有道理。比如：
谁写的？
发展这五项工具的是两位心理辅导师，他们之前一个是学医学的，一个是学法律的。因为自身在身体和精神上的疾病或痛苦而走上了探寻心理辅导之路，并通过大量实践发展出这五种工具。灵性到底是什么？作者本是严格的唯物主义者，在他家里甚至不允许谈论宗教的话题。他接触到工具的时候并没有改变这一点，但他总觉得少了点什么，直到一件事给了他以类似顿悟的经历。儿子出生的那一天他感受到巨大的爱，使得他与更高驱力相联接，但他并不信仰。第二年的同一天，他做了一个梦，梦见他独自呆在办公室里突然发生了地震，他想在临终前表达他对家人的爱，在梦里他做到了并感受到一个全新的世界。又一年的同一天，他所在的城市真的发生了地震，他和他的家人都没有受到伤害，但从此以后他感觉自己活着的意义完全不同了，使用工具的效果也大大提升了。他与工具的另一创始人在对待更高驱力上达成了共识，他们认为那是不证自明的。
有用吗？
刚刚读了工具一时，我就得到两个实践的机会。一个是看牙。有颗牙已经折磨了我好多年了，它时不时地发炎、疼痛，过几天又自动好了，我一直没太当回事，直到今年例行体检时经医生提醒我才下定了决心去看牙医。看牙医对我来说是一件恐怖的事情，从小我对牙科的印象就是被拔下来的流血的牙齿、兹兹作响的钻头声、牙科消毒水的味道……在我小的时候这些情景甚至成为我的恶梦，不到万不得已我是绝对不会去看牙的。在作出看牙的决定后，我也一再犹豫不决，尝试运用工具一，想象着只要冲过去我就自由了，从此我将活在一个不害怕牙科的新世界里，于是我去了，按照医生的安排做了根管治疗。治疗远没有我想象的痛苦，医生也让我信赖，现在我的牙不疼了，等到半年后我会按时去复查。我觉得每一种工具都能找到实践的机会，因为它们针对的就是我们普通人每天都会面临的困境，比如害怕做的事、不愿见到的人、沮丧、缺乏意志力……这本书与其他励志书籍的区别在于，更有可操作性，因为它把每一种心理的处理方法化为了一种工具，你要做的只是判断你遇到的是哪类难题，然后拿出相对应的工具，不断运用，并不放弃就可以了。我喜欢这种将复杂问题简单化的书。