重新找回渴望的力量

气场修习术
作者：（法） 希恩·德玛

在8月8日，上海海葵台风到来的日子里，在家里读完这边书。警醒！让我重新认识到“渴望”的力量。没有渴望，没有目标，没有榜样，会让你失去自我，在这个时期读到这本书，很重要。开始重新感知自己的，影响自己。

自己是可以改变自己的。

重点摘要：

第1章：用交际心理学揭开气场的面纱
气场是什么：气场是人们给他人感觉和影响力的身心状态。为了形象地表达，人们同城以每个人为圆心、以一米为半径画一个园，来代表个人的气场。但是，请牢记这个事实，这个园本身是不存在的，它只存在于人的想象和文字之中，以免我们进入形而上学的误区。
气场从排斥力和吸引力角度分，可以分为正气场、负气场，从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场；

第2章：高速运转的大脑是强大气场的保证
如果一个人的大脑没有什么具体的状态，思维相当木讷、不活跃，那么他的气场就不够强大。这样的人就像面无表情的塑像，你能期待一张空白的纸给你什么印象啊？
拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏）。
在什么情况下，你的大脑会高速的运转起来呢？大脑中有强烈的“渴望”或坚定的“相信”。成功认识和气场强大的人的共同特点是，他们都有强烈的欲望
，并充满了自信，这——渴望与相信——让他们精神高度集中。
成功是需要一点盲目的，在这个方面，学会骗自己，相信自信还来源于将来，而非只基于过去。
太弱的愿望=没有愿望。成功人士与气场强大人士都有强烈的欲望，持久的欲望让他们精神高度集中，认真且从容不迫地对待每一件事，面对任何事情时，其大脑都在高速运转着。
衡量愿望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。
把愿望重复3次，连续21天。愿望是否强大，觉得着我们的心灵是否强大，而强化自己的愿望，秘诀只有一个：重复！21天以上的重复会形成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
加强愿望的方法：第一，Desire，必须热切地想得到，这种渴望并不是简简单单的“想要”（want），“want”必须被煽动，必须变成“热望”（longing）与“渴求”（craving）；第二，你必须清晰地勾勒出你的渴望；第三，统领以上两点的就是，一遍遍的重复你的渴望，高速自己，你真的想要。
在培养了强大的气场之后，还要将其具体地运用，在每天具体行动时，强化你的“即时愿望”，也就是“当下愿望”。

第3章：身体气场
什么是生命力：身上透着的那股劲儿！
我们经常说某个人身上透着一股劲儿，或者特别有活力，特别有感染力，特别有生命力，这指的就是“身体的魅力”。印度有“气能”（prana），中国有“气”，日本有“霸气”，西方称为“生物电磁场”。虽然不同国家对生命力有不同的解释，但存在共同点：第一，生命力在举手投足中会表现出来，感受到这种生命力的人会借此判断我们的气势；第二，呼吸对提高生命力似乎有着重要的作用。
身体气场包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势；

第4章：身体姿势，保证强大的气场
如果迟到了，你会怎么做，缩肩、低头、弯腰、减轻呼吸。你在下意识地收敛自己的气场，因为你本能地知道，这样你就不那么容易被察觉了。所以，如果要提高自己的气场，你应该把双肩伸展开，把胸抬起来，把头扬起来，把腰直起来，让呼吸更深⋯⋯
身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与挺起的腰部；
避免自己气场被对方打乱的方法：直视对方的鼻头靠上一点儿的地方，或者眉心，或者前额。

第5章：随处可做的身体练习
激活太阳神经丛：收紧小腹。
激活骶神经丛：使腰部尽量向前拱。
如果这两部分患了疾病，身体的各个部分都会路线出现问题。如果加以练习、保养，不仅能提高气场，对于人体健康的作用也是不可估量的。
人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。

第6章：高气场呼吸练习
我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们说了些什么，而在于我们是怎么说的。
气场强大的人怎么保持声音的极高气势：第一，他们说话的速度很慢，而且力度够大；第二，他们的呼吸深沉而富有节奏，然而别人却几乎感受不到他们的呼吸；
你应对有意思记住自己表现最佳时的呼吸频率，并且有意识地去练习这样呼吸，并让他成为一种习惯。很深，很慢，很有节奏，很像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆；
在练习深呼吸的时候，人们容易犯一个错误：做作。所以，一定要听从自己身体的指示，它是最权威的，也不要去想，要提高生命力，要提高身体气场。

第7章：心灵的颜色与气场的性质
我们要明确一个事实，无论你是什么样的人，你的主要心态是什么，你的气场都能够明确无误地被染成相应的颜色，并且传递给你接触到的所有人，让人们感觉到，而且这个传达过程只需要一微秒就够了。
两个人能不能做朋友，或者一个人是否可以融入一个环境，靠的完全是气场相投。
拥有积极正面的身心状态（每个人都不同）的人，他们总能让每一个接近他们的人不自觉地高兴起来，把他们感染。拥有负面身心状态的人，他们让很多人莫名其妙地烦躁，把他们染黑。


第8章：改变心灵的颜色，改变气场的性质
心灵给气场定性。人当下的心理状态什么样，他当下的气场就是什么样的；人的心灵状态什么样，他的一贯气场就什么样。如果把气场比作声音，那么，心灵之极确定的是它的音色和音调，我们需要心灵之极给气场赋性。
一定要记住：心灵的食物什么样，心灵就什么样。所以，你必须喂自己有益的心灵食物，这些食物会让你的心灵焕发光彩。
培养强大心灵的方法（构建强大内心的实践——富兰克林的方法）：通过练习来洗刷自己的心灵。列一张表，上面写着完美自己应当具有的特点，和塑造完美的自己需要客服的缺点。要什么，不要什么，21天形成初步的基础，90天形成稳定的基础。
强气场，值得你复制。榜样帮你指明了方向。
一个积极的心理状态会打败一个消极的对应物。所以，你能明白，这就像从一只水桶往另外一只水桶舀水一样，每舀一毫升，两桶就相差两毫升。消灭并击溃消极思想和状态的最佳武器就是，在它们原来生长的地方种上一茬积极的幼苗。如同阳光驱散黑暗一样，你无需专门腾出时间去驱散黑暗，因为阳光来了，屋子里的黑暗自然就散了。
正能量！！

第9章：22.5个小时改写命运
看到完美的自己：用22.5个小时的代价，换来你想拥有的一切。依据是：
1.人可以改变自己，这是应用心理学的一大定律。（成长心态）
2.你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
3.你会在90天的练习之后在任何人（包括陌生人）面前，都能随意调动自己最强的气场；
4.我们总结出来的所有高气场的标准，都是你的身体告诉你的，并不是我。
让你的气场像婴儿一样长大吧，你的气场必然会大幅度提高。记住，在实践中发挥“渴望”的作用。

第10章：迷倒所有人；第11章：气场对决与“示弱 ”
学会示弱：东方哲学中有种方法叫“示弱”，懂得示弱的人是聪明的，他可以使你免于受到另外一只老虎的攻击。如果你不是一只足够强壮的老虎却发出老虎的气势，很容易受到威胁和伤害。