摘抄

摘抄：

千万次蜕变才能长大，却未必成人



《千万次摇摆，才能长大成人》这书本来是为儿子十八岁的成年礼特意选择的一份礼物。在我的再三恳请下，他勉强放在床头意思了几天。倒是我拿来细细地读了，还做了不少笔记，感觉又重新得到了洗礼。谁让我在修行的路上这般蜗牛般地走走停停呢：）

这部书对我最大的感悟就是，成人的道路依然遥远，它接近生命的终点。

1.不活着，就是个错误。-----柯林 •威尔森《旁观者》
人不是因为有价值才活着，而是因为活着才有价值。当有人因为再也见不到你这个简单的事实而心痛时，那就证明了你的价值。你是非常重要的。即便现在还处于一事无成的境地，你也仍是富有价值的。一个人的价值是自己赋予自己的。只有意识到自己的高贵，才能真正尊重自己。无论取得多大的成功，人生都会有无法填补的空虚。
成年人内省的作用就是认清自己的价值。第一你有爱的人和爱你的人，第二你还能让这个世界变得更好，第三因为你正在一点点改变。能够再多爱一点人和被多一点人爱的你，是有价值的；富有使命感，帮助他人，让世界变得更美好的你，是有价值的；为了完善自我而一点点不断经历和学习的你，是有价值的。
        
2.修身的力量
取得巨大成功的秘诀，就在细微的小事当中。导致事业功亏一篑的，从来都不是什么大失误，而是非常小的瑕疵，是所有微小细节的总和。从小事一点点做起的心态就是修身的力量。从一个人脱放鞋子的习惯就可以看出这个人的心性及修身状态。这无关清洁和整理的问题，而是一种生活方式。如果把鞋子乱放的话，说明这个人还没有做到一些最基本的要求，基本没做到的话，就无法掌握降临的大运。决定人生成败的那一英寸，也象征了制造细小差别的细致和执着。

3.孤独
孤独两个字合在一起，意为没有人和自己一起承担生活的重量。孤独并不是成年人的苦痛，而是人的本质。然而事实是我们害怕只有自己的时候，人们倘若不埋头于某事似乎就支撑不下去，于是我们选择去见别人和别人一起做事，就算明白孤独会让你省察和成长，也无法做到独自一人，这是因为害怕与外界脱离，害怕如果没有别人的认可和帮助，你就不能把自己树立成一个坚固和正直的存在。
然而，孤独这种东西，并非是由于你切断了与他人的联系，它好像来自灵魂的警告，提醒你记得回望自己空荡荡的内心。

4.多巴胺和血清胺
很多人在谈论幸福。并不是取得成就越多幸福就愈强烈，更重要的是和期待相比，我们收获了多少。幸福=成就/期待。大快朵颐、买到漂亮包包时，升职、取得好成绩时，我们都会感到幸福。作为当我们取得某种成就时分泌的激素，多巴胺能够使人感到兴奋和快乐，它是幸福公式中分子变大时出现的一种激素。然而，多巴胺的局限在于，面对已经产生过反应的刺激，就无法在分泌出来了。
另一方面，当我们心里特别舒坦、例如冥想、在丛林中散步的时候、晒太阳、帮助别人的时候，一种柔软的幸福感会油然而生，这是因为我们的大脑分泌了另外一种叫血清胺的激素。
当我们追求幸福的时候，只靠多巴胺是不够的，还需要血清胺。相比取得更多的成就，拥有更多的物质而言，保持对自己拥有的一切满足和感恩的心态更重要。这就是血清胺式生活。
想要拥有幸福，重要的是调和多巴胺和血清胺的分量。没有感恩的成就是孤单的，没有成就的感恩是无力的。我们的幸福取决于在对成就的热情和感恩的顺从之间能否把它调整均衡。借助各种形态，彼此相互依靠，相互忍让，补救失误和缺点，也是非常美丽的。即便出现失误也不放弃，诸多的不完美相互弥补，这就是艰难抒写劲美文字的价值，这就是曲线的快乐，也是这世上无数直线们应该学习属于迂回和彷徨的美德。

5.家庭是主妇的岛屿
对于主妇来说，家庭就像一个岛屿，它既可以变成一个专属于自己的王国，也可以变成一座没有铁窗的监狱，你必须同时承受安定和孤立。
主妇的存在意义不是自己一个人能够寻找到的，而必须要依存于家人才能实现。也就是说，主妇的成绩究竟有多大，只有通过丈夫的事业多么成功，孩子的学习多么优异，或整个家庭多么殷实和睦等来体现。但这些都不是仅凭主妇一个人的努力就能够解决的。一个人的整体性不能只通过自己，还必须借助别人来实现，这是一件非常令人不安的事情。
家庭主妇最需要的就是赋予自己身为一名主妇我极其重要的价值。身为家庭主妇的时间越久，需要自我肯定的需求就越强烈。家庭主妇应把价值的标准落实在自己身上。家庭主妇感觉自己更有价值的时候不应当是孩子学习更好的时候，而是因为自己给了子女旁人无法匹敌而又深沉的爱而感到满足的时候，是自己将或多或少的收入进行合理规划更有效地打理生计发自内心感到自豪的时候，是自己繁忙辛勤地进进出出为家庭幸福花费时间和心血的时候，是拥有这个能够掌控的王国，而且在这个王国里最爱你的人以及你最爱的人都能在你的关怀下吃穿住行、安心生活的时候……

6.五个朋友
运动、 旅行、电影、音乐、读书，它们应该是伴人一生的五个挚友。

7电视，危险的兴趣
看电视是一种典型的窃取时间的兴趣，这种中毒性的生活是用来打发时间的，看电视真的可以说是懒人最后的兴趣。对于身心俱疲的现代人来说，可能看电视是最容易最便利的爱好，但如过你的身体不动，疲劳是不会解除的。

8.游戏，时间的小偷
人类是一种埋头的动物。与工作相比，兴趣更能让人埋头沉溺。我们真正觉得幸福或活得自我的时候，还是在玩的时候。但如果将珍贵的业余生活作为解除无聊的手段、当作克服空虚的工具，就会陷入不是人在享受兴趣而是兴趣在消磨人的意志的尴尬境地。最重要的是，看自己是否通过这些兴趣经历得到成长。如果它只是个时间盗贼，果断地戒掉它，去寻找能够让你从中体验到创造快乐的兴趣。

9.喜剧或悲剧
所谓人生，在远处看是喜剧，在近处看是悲剧。别人的人生是从远处在看，自己的人生是在近处看，所以必然的，别人的人生看起来会很幸福，自己的人生则很痛苦。其实幸福的人生各有各的不幸，约等于不幸的人生也自有它的幸福。

10.婚姻，是经营自己和配偶的人生，一点点积累责任和包容心的过程，是一段漫长成长的过程，其间任快乐和挫折的钟摆来来回回，一点点慢慢扩大幸福的面积。

11.家，只言片语垒成的塔，友善相待我们最爱的人
最深刻的关系往往不是最好的关系。为什么在对待一生中和我们最亲密的人时，我们反而会最无礼呢？因为我们总觉得家人之间的关系最随意，而正是这种安逸的想法使得家人之间的关系恶化。关系亲密并不意味着可以肆意对待。我们需要把家人当成需要注意的对象，对他们表现出尊重。彼此间的关系越亲密、越值得信任，一起度过的时间越长，就越应该顾及对方的感受。对你珍惜的人，那怕用上对待顾客的一般态度就好：）

12.爱上你的命运
这是个充满挫折的时代。机会似乎越来越少，压力却越来越大。在这个艰辛的世上生活，长大成人绝非一件易事。
Amor Fati，希腊人说的“爱上命运”----人类古往今来都是如此，我们有无法承受的伤痛，有不可预知的未来，但我们都是命运的士兵。
你是如此年轻优秀，所以记住：Amor Fati，爱上你的命运。坚持，一切都会过去