走出焦虑风暴

人在长大的过程中，会有很多的烦恼，烦恼久了就变得焦虑，焦虑久了就变得抑郁。

有句话叫少年不识愁滋味，其实少年甚至是儿童也有烦恼的时候，只不过多数孩子仅仅只是烦恼，过去了就抛到九霄云外了。在没上学的时候特别羡慕上学的孩子，可是上了几年就不爱上学了，记得小学的时候，当时我的学习成绩不错，班级前几名，我就是不喜欢上学，就和班级的学习委员做了一个调查统计，问班级里的每一名同学是否喜欢上学，结果是只有一名同学说喜欢上学，结果这名同学初中没读完就不念了。真不知道她当时的回答是不是真的，但结果是她辍学了。

在读高中的时候，清楚的记得临近假期结束，快开学的几天有些焦虑，不想上学，就是希望假期能够在长一些。但是开学之后，进入紧张的学习状态，这种焦虑就会慢慢消失，因为扑面而来的各科作业压得没时间想着焦虑的事情，就跟现在上班族的节后综合症差不多吧。距离我最近的一次焦虑是MBA毕业答辩，真担心答辩不过，造成延期毕业。后来是顺利毕业了，现在想想也没什么，你把它看得越重要就越焦虑。

在职场中，焦虑的程度远远多于上学的时候，小时候的顶多叫成长的烦恼，职场人士焦虑的很多，如果不及时调整，很有可能走向抑郁。我有一个好朋友小晨在政府机关工作，，名校毕业，住着大房子，开着小车看起来很悠哉的样子。可是他跟我说，觉得自己一无是处，什么都不会，想着上世纪八九十年代的国企下岗员工就冒一身冷汗，在过去都羡慕拎着铁饭盒去国企上班的人，就是所谓的铁饭碗，结果呢，企业倒闭员工下岗，以后公务员也有可能不好做。他说有时会羡慕小护士，虽然赚的不多，但有一技之长，即便下岗了也可以重抄旧业，可是他自己什么都不会。小晨身上体现出来的是极度的不自信，我对他进行了一些鼓励，其实他在工作中学到了很多，为人处世，看问题的角度和高度，分析解决问题的能力，学习能力较强等等，有很多方方面面的能力是潜移默化在自己能力中的，现如今除非是一些技术工种，很多工作也都是不需要什么技术的，很多岗位需要的也都是通才。居安思危是好事，可以多提升自己的能力，但是杞人忧天就大可不必了。

现在职场竞争这么激烈，工作压力大，职称晋升困难等等，引发焦虑的因素层出不穷，当焦虑时，千万不要采取彻底脱产的休养策略，若是身体虚弱，至多休息一周，一旦休息久了，反而容易心生空虚，不论多么焦虑先动起来，除去爬山、游泳、打球等运动，这种身体力行的有氧活动本身会耗掉许多此前因为情绪波动所分泌出来并残留在体内的肾上腺素和皮质醇。

找出焦虑的原因，为何而焦虑，许多时候都是因为悲观情绪，此时一定要积极、乐观、自信。相信逆境之终必是顺境，要学会开导自己，宇宙间的一切事物都是涌动式发展的，低谷前面必是高峰，柳暗花明又一村是放诸四海皆准的道理。即便是有一些焦虑也不必过分担心，千万不要把焦虑放大化。在无常人生中，没有快乐不包含一定的痛苦，也没有痛苦不包含一定程度的快乐，有时候它们是手拉手一起前行的，而我们修炼的就是中庸平衡之道。

《走出焦虑风暴》以探秘焦虑开始，找出焦虑产生的真正原因，让读者更加了解焦虑，最后提出调和身心焦虑的十五个策略，总有一款适合你。相信通过此书的积极助力，能够吸收源自心底深处的直觉灵感与力量，进而又能力为自己的人生创造一份平静和快乐。