摘自《译者序》3

“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。”
引用本书中的这段文字，是希望能让你了解，本书的内容并不仅仅在于改善饮食习惯，更在于帮助读者发现心灵、实现自我的深刻变化。
正如作者Karen R. Koenig女士所说，阅读本书可能就是对现状不满的你开始自我改变和超越的第一步。这是认知行为疗法在饮食矫治领域的一次绝妙展示——但其应用绝不仅仅局限于此。与其说这是一本正常饮食的指导书，不如说它是一组程序，一组可以被推广迁移到生活中每一个领域的程序。通过这个程序，你可以知道在何时做出何种决策才是明智之举，才是你灵魂深处心之所向——“是” 或 “否”，“to be or not to be”，这是充满机会与抉择的现代社会对每一个人提出的要求。