先悦己再悦食

相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的信念方面了，有句很有名的话说“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种人生”，道理很对，这本书就是细致入微地解释信念、情绪、行为之间的关系，并且列出了有效的方法帮助重构健康、有益的理性信念，帮助解决情绪问题，告诉人们要承认、接受不良情绪的产生，要真正地“悦纳自己”，爱自己，接受自己的偶尔的软弱和一时的失控，还明确了改变一定是可以发生的，只要你一步一步地踏实向前，需要“积硅步”以“至千里”，妄图一步登天是不可能的，其实这类身心成长，情心轻体的励志书很多基本观点都是一致的，最重要的还是自己肯付出应有的努力，永远不说放弃，在任何情况下都不！同时推荐《非常瘦身》和《催眠瘦身》，都是很不错的瘦身书，告诉我们要尊重自己的身体，倾听内在的声音，真正地找到自己，养成一种健康的“正常”的饮食习惯，远比体重秤上的数字重要，当然，一旦好习惯养成，体重秤上的数字便不再是问题，一切都是自然而然、水到渠成的。