我们都应该返回内在，拥抱自己的内在小孩

一行禅师以佛法的角度探讨内在小孩的问题，为现代社会的人群带去疗愈内心创伤的解药。内在小孩，我曾以为是内心某个心灵深处不可能触及的灵魂，但看完这本书，我知道是我错了。

内在小孩是童年的一段记忆。心理学上有各种关于内在小孩的解释，童年的记忆就是其中一种。我们在童年都是脆弱、易受伤的，也因如此，内在小孩受伤了。那段痛苦、悲伤的记忆始终挥之不去，在我们的脑海中留下深刻的印象。

其实很多人是不能够意识到自己有内在小孩，也不能够意识到自己的心灵深处有着一段痛苦、难以解开的阴影的。一行禅师说，当我们感到内心无名的痛苦而无法排解，当我们充满恼怒而不知消散，那么一定是内在小孩在你的内心起作用了。

很多人感到了痛苦，却无法排解痛苦，于是运用各种外在的手段去遮掩、遮盖心中的痛苦：抽烟、喝酒甚至是吸毒。当他们这么做的时候，他们就是在让自己陷进更深的陷阱之中。

一行禅师说，禅修应在日常，而不在寺院。深以为然。正念并非起于你深处寺庙、深山时，而因生发于每时每刻。当你随时能利用正念呼气、行走、生活时，这些禅修对我们产生的作用一定更甚。

推荐阅读这本书，让我们每个人都返回内在，去拥抱内心的内在小孩。