治愈内在的小孩 为了遇见更好的自己

6月8号暴雨大作，去杭州出差，遇上大雨，笑说龙神护法一路护佑着我。晚上在酒店静坐冥想时，放了《文殊菩萨心咒》，听着慈悲庄严的音乐，静坐时自然想到师父，想到师父对我深刻的理解与爱护。想到我何其有幸遇见了大家。佛乐触动了我内心最柔软的深处。我的心灵深处有时莲花盛开，有时暴雨骤雨，有时风平浪静，有时乌云遍布。

我的热泪滚滚而下，想到近期因为写《修身系列》。许多的朋友将他们自己的烦恼与痛苦对我诉说，渴望得到我的帮助，在倾听的过程中，我的心常不自觉地被他们的痛苦与信任所击倒，我好像不是他们眼里那么地完美，实际上我经常对着他人的痛苦有一种爱莫能助的感觉。但我又感觉到自己的责任，觉知到我的力量还很薄弱。我尽量去渗透，去传播善的理念……如同平时工作中一样，看到员工身上的问题，不厌其烦地一遍遍地梳理。我想这就是一个修行的过程。

我在黑暗中静坐着，眼泪汹涌着，我哭得不能自己。我忽然很想念师父，于是结束了冥想，给师父打电话，在电话里我还哽咽着，师父一下子就笑出来了。后来她说：“我很理解，因为你现在经历的，正是我经历过的一切。”我们的师生缘，我想有命定的前缘。

眼泪是无悲无喜的。电话里简单地聊了一会，我像一个孩子般需要着抚慰，我哭泣声停止后，我的心也平复了。我的前半生，一直是自己不停地治愈内在小孩的一个过程。这位受伤的小孩一直在那里，期待着我们的关注。小孩说：“我在这里，我在这里，你不能避开我，你不能逃离我。”

我曾经是如此恐惧与逃避，不愿意背负着压力去成长，我们情愿让自己持续接触外在的刺激：看电视或电影、喝酒或抽烟、沉溺于迷茫而不能自拔，我们埋怨着周围一切的不公——因为我们不想再次感受以前的痛苦。

我对人类的痛苦体验深刻，我经历了痛苦的自闭、抑郁，所以我现在才能去体会他人身上的痛苦；因为自己一直从未放弃奔向光明，这条路走得异常艰辛，光明深处盛开的莲花是多么可贵。

我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。

我们的修习就是要点亮这盏灯。我现在点的心灯，正是这样的喜悦与丰美。一灯之明，传万灯燃；万灯之明，明不可喻。

师父以温柔与坚定的态度告诉我，要一直坚持，我们可以遇见更好的自己。她说：“这一切，都是最好的安排。不早也不晚。”

佛陀说：“每个人内心都有恐惧的种子，但大部分人压抑着它，并将它锁在黑暗里。”

我的人生分成两个部分，一部分是父亲去世前，茫然无知、愚昧不堪的我；另一部分是父亲去世后，我独立承担生命的重任，并将父亲的亡魂收进体内，决定像他一样做一个对社会有帮助的人。为了更好地去除内心的恐惧，我寻找了很多种方法。曾经以深夜看恐怖片的方式驱除了我怕黑怕打雷等弱点。我清晰地记得在一个深夜，我独自看完了《午夜凶铃》，我怀着差点失声尖叫的恐惧心，看完了以前从不敢看的电影。从此，我再不怕黑了。当我的天空失去了大树，我清醒地认知到生命的责任惟有我自己能背负后，我就义无反顾地前进下去。

我像一个父母般地照料着我内在的小孩。我清楚地看到她有时哭泣，有时勇敢，有时坚强，有时脆弱。我一直寻找各种方法令内在的小孩成长。

没有痛苦就没有幸福快乐。就好比没有淤泥长不出莲花一样。太阳的背后是黑子，花里面有花肥，垃圾。不要害怕和逃避阴影，只有它才能打开自性的大门。走向无限的喜悦和清净。感恩通过烦恼联结了慈悲心的修炼。

我想，我身边经历的一切人与事，都是来度化我的。痛苦是因为执念而来，因为不接纳而来。我用了长达几年的时间来冷静地学习、思考着家庭关系，学习着如何成长，如何灵修。体内痛苦、苦楚、悲伤与绝望等硬块，就是我们的心结。为了打开心结，我选择了瑜伽、选择了静坐、选择了写作、选择了书法、选择了长跑、选择了一切正向的有益身心的方式。

我曾经说自己是残缺的，我的心灵一度灰暗消沉，我的心感受不到阳光与空气的美妙，但我一点点拆除了痛苦的屏障后，自性的清净与光辉，令自己大为吃惊。

彼时，生命已过了无数个春秋，一但觉醒，生命质地光润如玉。我在路上捡起一片树叶，我在树叶中看到宇宙的冬去春来，四季流转的美丽。我捡起一块石头，感觉到它们光滑而温凉，很舒服。我手拘起一捧溪水，清泉石上流，莲动下渔舟。空气空灵而宁静。

我长嘘一口气，最好的时光，就在当下。

我依然会体验到悲伤，但我不会被悲伤纠缠；我会体验到失去，但我会为另一种圆满而欣慰；我会体验到愤怒，但更多是一种悲悯；我会体验到忧伤，但更多是一种旷达。

生命就是不逃避、不抱怨。内在小孩需要我们多呵护。从而可以去呵护他人。我谅解了一切过往中使我受伤的人。我更深地去爱每一个人。我不再内疚因为自己的不孝导致无缘再对父亲尽孝，我将宝贵的生命去珍惜当下的每一分钟。

我对师父说，我现在才开始认真吃饭。认真洗澡，认真走路……她听了哈哈大笑。她说，很久前她就开始那样做了。所以我看她做每一件事都非常自然、麻利。

我现在才开始认真地活在当下，修习着通向幸福之路。呼气，我觉知我在呼气。吸气，我觉知我在吸气。

刚开始的几天，我时时去觉知着呼吸。自己觉得好累，但是心意是清明了许多。现在会越来越自然地去做。

正念步行、正念静坐和正念呼吸的修炼，是我们修行的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧。正念的能量将拥抱和疗愈我们，同时疗愈我们内在的受伤的小孩。

关于爱，我们理解得太少，平时说的太多。我们每一个人都是珍贵的宝石，上天赐于我们只有一次的生命需要特别珍惜，可我们平时又有多爱护它呢？我们最不珍惜的就是我们自己。我常用愤怒、不满、欲望等各种情绪去压榨它。用低劣的垃圾食品去喂养它，我们用烟酒等恶习去麻醉它。我们虽然拥有了宝石，但它的待遇和一颗普通的石头没什么两样。

现在，我只需要温柔地安静下来，让呼吸在奇迹中呈现。

鸟儿歌唱，花儿盛放。

我和自己和解。我们微笑着生活。我们现在开始学习着安住当下，一切都不迟。哪怕到九十岁，我们开始有觉知地生活，那么剩余下来的生命，都是幸福无比的。

现在，请和我一起，静静地念一段祈祷文----《健康活力的祈祷》

我的全身的每一个细胞,每一个DNA、每一个记忆因子,都闪闪发光,闪耀着健康平安、幸福和谐的光芒!感谢!

我的的实相完全圆满!

我的全身的每一个细胞都是爱的生命，我的全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。

我的全身的每一个细胞都闪闪发光!我的全身的每一个细胞都光辉闪耀着健康平安、幸福和谐、光明喜悦的光芒!

我的全身的每一个细胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和谐、非常光明、非常喜悦!我的的实相完全圆满!感谢!感谢!感谢!

感恩相遇，分享，感恩我自己过往的一切遭遇，纯粹地聆听内心地波浪，心情平和时将它写下来。我们不要去纠结，不要去压抑，我们只需要温柔地放开心怀，将正念呼吸每一分钟，安住当下。长期训练下去，你会发现受益无穷。

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