向内行走的旅程

    生命里总会有一些缘分适时出现，不仅是人或者事，也包括书籍。我有一套一行禅师的全集，得来的非常奇妙。在前一天刚刚和一位朋友聊天时候，听他说他是如何的钦慕这位了不起的出家人，次日，就有人送了我一套全集。而这次也一样，我刚刚看完克里希那南达的《拥抱你的内在小孩》，学妹就告诉我她们出的新书是一行禅师所写的《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》，于是这本书就这样来到了我的手中。翻开的时候，我有点好奇，一个禅师为何使用了“内在小孩”这样一个心理学的词语，他又将告诉我们怎样的疗愈方法。而看完这本书，我想这无疑是一行禅师以其智慧和爱，用最浅显的语言，以佛教心理学的角度，以他一直在推广的正念觉知的方法来告诉我们如何与那个最深的自己和解，达成疗愈。而看完这本书，之前萦绕在我心中的一些困惑也迎刃而解了，我释然、放下并且有了更深的了悟，所以，这本书来的正是时候。
     每个人内心都有着童年、有着祖辈流传下来、甚至累生累世的创伤与阴影，生命的真正成长不是向外寻求，用那些光环来暂时麻醉和迷惑自己。生命真正需要的是向内行走和完成内在的成长和提升，一个无法和自己和平共处的人，无法获得真正的快乐。所以，与自己和解，与世界和解，才能获得内心的安住。这和是否是佛教徒无关，而即便声称自己是一个佛教徒，其修行是否进步的标准也在于他是否越来越平静和喜乐，而不是烦恼缠绕，痛苦多多。
    书中教导的方法非常的简单，就是全然的活在当下，藉由正念呼吸、行走以及日常的生活来让身心获得自我疗愈。只是看我们是否愿意每天给自己一些时间去和自己在一起，去面对自己，和内在的小孩对话。而我也真的非常的喜欢书里提到的在梅村僧团，那个众人每周一次的“重新开始”的共同修习，这个修习的方法非常的简单，但是确是非常有效的方法，所以很建议如果有学习小组或者团体的朋友们也可以来做这个练习。我们都是在成长的道路上，无须掩饰内在的问题，只有面对问题才是解决的开始。所以书里说“真正的疗愈来自真正的理解”，这和我非常喜欢的美国心理学家罗杰斯所说的那句“爱是深深的理解和接受”，其内涵无二。
      而书里的很多话也非常的打动我，那真是来自自性光明流露的话语，充满了慈悲。
      摘录几段如下：
     “那个令我们受苦的人，他的内心也有痛苦，他还没学会处理痛苦的方法，因而他持续受苦并令别人痛苦。”
“正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。”
“佛陀就是呼吸，佛陀就是步行。我是呼吸，我是步行。这里只有呼吸，这里只有步行，这里无人在呼吸，这里无人在行走。”
这段向内行走的旅程，只要我们愿意可以随时开始，从拿起这本书的时候开始，从放下这本书的时候开始，从自己开始。