30个锻炼方法，选2-3个，别多了

这书的实用性强，给了30个锻炼方法，但是理论的东西不如《海马记忆法》。

书先说明了一个道理，肌肉经过锻炼可以增长，大脑同样可以通过锻炼而增长，这就破除了“大脑随着年龄增长会越来越衰退”的错误观念，给人以信心。

书中给出了30个方法，根据我以前N多次在其他领域虎头蛇尾的教训，我建议，选出1-2个每天锻炼，最多不超过3个方法。剩下27-28个方法，看都不看一眼，否则非分心，到最后一个都没坚持下来。

如果坚持1-2个，必然有效果，提高记忆能力。