有一些具体可以操作的技巧

1，“为什么？”
为什么是世界上最强大的问题。

2、* p8
日记里只需要写，如果他们（我）有更多的精力会去做什么。

3、*强化（别人）自主权。p42
我觉得这是个好主意，不过这只是我个人的想法。
两种选择都有利有弊，只有你自己能够决定你到底要什么。
你来决定，你想要怎么做就怎么做。

4、行动，立刻行动。
p88

* 重点关注下一步，关注具体可操作的行动。
比如，下次跟家人一起（看电影）时我不发短信了。



5，从简单的做起。循序渐进。
p102 改写第一步让它更容易做到。

西方的一些书籍比较关注“下一步行动”思想，比如pmp等。

我为什么想要在下次去超市时买一些不同颜色的文件夹。