回观自我、疗愈旧伤、调试情绪，活出全新的自己

很少读心灵疗愈类书籍，一直感觉自己的内心还算强大，生活还算顺遂，心理还算健康，即便偶尔有情绪不佳或遇事不顺，也会自己进行调适，心绪很快又会重新喜悦平和，所以从未想过需要心灵疗愈。选择阅读这本《活出全新的自己》只是因为喜欢作者张德芬这个人，尤其念念不忘多年前读过的《遇见未知的自己》，现在捧读这本书，只是想对张德芬的最新作品、最新文字有所了解而已。

读这本书的最初，觉得很乏味，甚至感觉有些读不下去。慢慢地，随着幸雄和向东这两个重要人物的太空心灵疗愈之旅一步步深入与拓展，我竟然也被慢慢带入到这场疗愈之旅中，仿佛自己也跟着幸雄和向东一起参加了地球人意识提升实验的三阶段课程。

由外星人图特老师和机器人阿凸组织的这次地球人意识提升实验即心灵疗愈课分为三个阶段，第一阶段是回观自我，看看自己的想法是什么，并且做投射的功课，收回对他人的投射。第一阶段这些都是非常重要的基础功夫。第二阶段是要疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡自己的男女特质，这些都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会、练习。第三阶段课程主要是黄庭禅的修行。黄庭，就是很多人说的心轮，古人所谓的“方寸大乱”，那个“方寸”指的就是黄庭。当我们产生消极、负面情绪时，我们会感到痛苦和难过，这个情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒，具体来说就是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。

阅读之初感觉这本书带有很大玄幻成分，直到读完才幡然醒悟，那虚幻的不过是文章的情节与脉络，是为作品的趣味性和可读性而设置的，而那些不良的情绪、对他人的投射、人生的某些不如意，却是真真切切、实实在在存在于地球上的你我他身上；那些在幸雄或向东身上发生的不幸与不顺，正是芸芸众生的烦恼；而那些专业的心灵疗愈理论与方法，是那样贴合心灵、令人受用。

经常听闻社会上很多人出现心理问题，抑郁、躁狂、精神分裂等等，这样的人群除了遗传因素外，很大程度上是因为他们不懂得回观自我向内看，不懂得自我救赎，而只一味地抱怨与责怪周遭环境与他人。在这个生活压力日益巨大的当下社会，人们真的应该懂得一些心理学知识和会使用一些心理调试方法给自己减压，为心灵除尘。

德芬说：“让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心。”而如何将烦恼从内心清除，便是书中提出的三阶段——回观自我、疗愈旧伤、调试情绪。如此，才能走出不堪的生活与自我，活出全新的自己。