用这本册子探索自己的睡眠，解决自己的睡眠问题

      睡眠研究，治疗失眠是很专业的内容，大陆目前做这方面研究的学者或医生还很少，那如何解决失眠问题呢？
    很多人求助于药物，却不知药物可能导致更严重的失眠问题。我的外婆就是一个安眠药依赖者，后来患有严重的头痛。
    其实最了解我们的是我们自己，自己有处理失眠的能力，只是我们缺乏知识和与自己的身体的交流。
    这本书介绍了一些与睡眠相关的事实；如何判断自己是哪种类型的失眠；以及如何解决这些问题。或许实验一下本书的方法，就能带着美国著名睡眠学家的书，美美地进入梦乡。