读《和失眠说再见》

1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了，对一头睡眠向来不太好的奶牛来说，片段式的睡眠是磨人的，好在人太累了，总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的，这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着，最严重的时候连续几个晚上失眠到东方泛白，因为害怕因此嗝屁，我还颠去三院看过精神障碍科，和一些看起来很不正常的人一起排了半天队，医生两手一摊表示他只有开安眠药这一手。中国的睡眠障碍治疗low到几乎空白，但有睡眠问题的人同西方一样比比皆是，和失眠说再见，并不一定能完全解决这种困扰，但它能让人真正的认识睡眠，你认为自己没有睡着，事实上可能是错的，你总比自己认为的睡得多，光这一个事实，就能让我觉得好多了，你对睡眠认识的越多，你对它的恐惧就能越少。如果你也有失眠的问题，还是值得一读。