失眠的人必读经典

Hauri博士所推荐的非药物治疗失眠的疗法已经成为失眠业的主流疗法。但是因为国内的医师并不了解睡眠，而且开安眠药能赚取更多的利润，所以几乎所有去治疗失眠的人都采用药物疗法。药物疗法不仅副作用很大，最重要的是极大降低失眠者的自信心，从而在停止服用药物之后，失眠会更加严重。

本书讲解了睡眠的基础知识，让读者在一定程度上打消了对失眠的担忧。引起失眠的是自己错误的行为和想法，本书从如何克服生活的不良习惯，如何克服失眠带来的焦躁和压力上，给出了许多行之有效的方法，非常值得一读。

但是这本书治疗失眠的效果比不上《Say good night to insomnia》，后者因为是90年代的书所以缺少中译版本，但是对失眠深层原理的阐述，在失眠疗法的完整性上要强于《和失眠说再见》这本书。在亚马逊上依然可以买到，可惜书费和邮费昂贵。

希望所有失眠的朋友都能通过这本书找到治愈自己的方法。希望大家能来睡吧-和失眠说再见小组一起讨论自己的睡眠问题：http://www.douban.com/group/hellosleep/